24-想要孩子更聪明，先让他动起来吧

大家好，我是邹丽娜。

前面我用了三节课，跟你分享了自控力对孩子人生的重要性、如何提升自控力，以及自控力强的孩子都有哪些特征。你或许不知道，运动其实也有助于提升孩子的自控力。不仅如此，运动还能让孩子的头脑更聪明，思维更敏捷。这也正是这节课我要讲的：想让孩子更聪明，先让他动起来!

一群体育老师，培养出了全世界最聪明的学生

为什么动起来，孩子就会更聪明呢？美国科学家做过一个关于体育课的实验，名叫“零点体育课”。参加实验的是美国芝加哥一所高中的19000多名学生，实验要求这些学生全天的第一节课先上体育课。第一节上体育课？这听起来很奢侈，我们的体育课通常都安排在不那么重要的时间，而且经常会被”主课”挤占。

实验的结果怎样呢？一个学期后，参加零点体育课的学生，阅读能力和理解能力提高了17%；没有参与的学生，阅读和理解能力只提高了10.7%。不仅如此，参加零点体育课的学生，后面又参加了国际教育评估测试(TIMSS)，还获得了科学组的第1名和数学组的第6名。面对如此优异的成绩，有媒体评价说：“一群体育老师，培养出了全美国最健康的学生，还让他们成了全世界最聪明的学生。”

科学家们发现，运动会刺激大脑皮层，促进大脑不断产生多巴胺、血清素、正肾上腺素等有利于情绪调节、记忆力以及注意力提升的神经传导物质，促进大脑发育。

就拿拍球来说，在拍触、追逐、抛接、避让，甚至转向的一系列过程中，孩子要完成几十种与大脑思维活动相关的动作。这些运动刺激，都会向大脑发出信号，大脑这个指挥官综合判断后，再给身体一个正确的指令。比如，拍球时，要想将球控制住，需要控制力量；转向时，需要停球、转身等等。孩子会在运动的过程中思考，怎样能快一些，怎样在转弯还能将球控在手中，怎样将球投进框中。

美国伊利诺伊大学的研究人员，经过核磁共振技术测试发现，经常运动的儿童，大脑中负责记忆和学习的海马体，要比其他儿童大12%。从进化论的角度来看，人类天生就需要运动，这已经被写进了人类基因中。我们的原始祖先，最早通过长时间的奔跑猎食，后来又通过打造工具、栽种粮食维生，运动和劳作深刻地改变了人类的大脑，推动人类不断进化，直至今天。

儿童教育家蒙特梭利也曾说过：“心智发展必须和运动相联系，也必须依附于运动。通过观察孩子你就会清晰地发现，他们的头脑发育是通过运动形成的……头脑和运动是一心同体的。”所以，想让孩子更聪明，一定要先让他动起来。

运动塑造聪明的大脑，体现在很多方面，下面我会结合你比较关注的注意力、自控力和创造力，具体来说说如何通过运动来让孩子变聪明？

第一：运动提升孩子的注意力

有注意力缺陷的孩子学习往往比较吃力，这时候一些父母会错误地认为是孩子脑子不开窍，愚笨。其实，多动的孩子往往是被误解的笨小孩。在美国，有位妈妈发现她儿子总是无法安静地待着，就连吃饭时，手里也要拿点什么挥来舞去。牛排刀、盐瓶子、装着牛奶的玻璃杯都未能幸免。家里的东西被他毁坏无数，妈妈很头疼。

小学六年级时，这个孩子被诊断为“过动及注意力缺乏症”，也就是我们常说的“多动症”。由于上课时不能集中注意力，身体不停地动来动去，老师们很不喜欢他，甚至要求妈妈将他带回去强制治疗。后来，在姐姐的带动下，这个男孩走进泳池，妈妈惊讶地发现，游泳竟然让他变得专注且自律了。他自己也爱上了这个运动，疯狂地练习，直到游进了奥运赛场。在四届奥运会中，他共摘下23块金牌，成为奥运历史上获得金牌最多的运动员。

没错，这个孩子就是“飞鱼”迈克尔·菲尔普斯。游泳运动，让他从一个多动症少年，变成了世界冠军。

你可能会说了，游泳毕竟不是那么方便，有没有在家里，小区里就能操作的？我推荐一个击球小游戏，它是模仿棒球运动设计的。真实的棒球棍，孩子是提不动的，所以需要你用纸壳、杂志等物品，自制一个轻便的棒球棍，再用纸团揉一个“棒球”，然后，你可以将球高高抛起，让孩子在球落地之前，用棒球棍击打棒球，打中一次得一分。熟练了以后，可以让孩子自己抛起后击打。可别小看这个击球游戏，低龄的孩子能完成抛掷、瞄准、击到球的动作已属不易，从神经机能上来说，是需要调动多方面能力的，注意力不集中不可能完成。

第二：运动提升孩子的自控力

我有个朋友，家里孩子今年5岁，刚刚上幼儿园大班，在外人眼里，是个活泼开朗、调皮好玩的小男孩。但妈妈却很为他担心，用妈妈的话形容就是：他太自来熟了，跟谁都能玩到一起，任谁给他买点小礼物“贿赂”一下，他就愿意跟别人走。安全防卫意识太弱了。

于是朋友就问我，怎么能增强孩子的安全防卫意识呢？我说，你可能一开始就搞错方向了，孩子缺少的未必是安全意识，而是自控能力。一给礼品，就能哄住孩子，表明这个孩子拒绝诱惑的能力弱一点。这也是学龄前儿童普遍具有的“弱点”。怎样帮助孩子克服这个弱点呢？咱们之前讲自控力的时候提到过，3-7岁是孩子自控力变化最大的阶段，有研究表明，每天30分钟左右、中等强度的运动，会有助于提升孩子的自控力。

在这里，我还是给你推荐两个和球相关的游戏，模仿篮球运动设计的投掷球游戏。

第一个，很简单，团几个纸球，站在离垃圾桶1米以外的地方，试着投进去。父母可以在一边给孩子记分。很适合小龄的宝宝。

第二个，父母可以找一个柚子大小的皮球，和孩子玩传接球的游戏，在传接过程中，可以增加一些花样，比如击地反弹、在腰间兜个圈再传等等，增加传接的趣味性。熟练以后可以加快传接速度。有条件的话，还可以弄个吊圈，孩子站在一边，将球从圈里投出去，父母站在圈子另外一边，接到球后，再投到孩子那边。这些接、传、投的动作，可以很好地发展孩子的手眼协调能力、大脑反应能力，以及身体控制能力。

孩子通过观察父母发球，判断球的来向、落点，并迅速回传的一连串动作背后，是观察、判断、反应、控制等一系列思维活动和身体动作的完美结合，也是一种很好的自控力训练。

第三：运动能激发孩子的创造力

运动的竞技性，能有效激发孩子的创造力。被誉为“创造力之父”的美国心理学家保罗·托伦斯认为，在竞争条件下，孩子思维的灵活性、清晰性和流畅性，都会有明显的改善和发展。此外，运动过程中，孩子通过模仿，也可以给大脑以良好的刺激。

就拿上面传球投球游戏来说，当孩子对这项运动感兴趣时，他会去观察大人的动作，细节，甚至神态表情，然后在脑子里反复给自己播放父母传球、投球的画面，在自己练习时，还会不断回想那些动作和画面。在大脑中描绘动作和画面的过程，会刺激到大脑里负责创造的前额叶部分，使该部分更活跃。

这里，我推荐孩子们多去尝试球类、跑跳类等技巧型的运动。因为技巧型运动，动作变化多，富有节奏感，孩子们很容易在模仿和运动的过程中获得乐趣。

很多父母在帮助孩子开发智力时，常常会走入误区，比如，给孩子报很多培训班，将孩子的智力理解为认了多少个字，背了多少首唐诗，学会了多少位的加减法等等。事实上，咱们以前的课程里专门讲到过，智商不等于智力，智力也不仅仅局限于学习能力、记忆力，更重要的是，一个人是否能解决问题，能适应环境，而这其中，创造力是非常重要的一种能力。伏案式的学习、思考，只能打通大脑的一条“通路”，充足的、保证强度的运动，才能对大脑进行全面的刺激。让孩子成为有创造力的人，先让他动起来吧~

小结

听完这节课，你对孩子的智力开发又有新想法了吗？我们来回顾一下本节的主要内容：首先，越来越多的科学实验已经证明，运动可以给予大脑良性刺激，促进智力发育。

其次，我给你讲了，通过游泳、球类运动、跑跳类等适合孩子的运动，可以不同程度地提升孩子的注意力、自控力、创造力等。不过要让孩子喜欢上运动，你得想办法让运动变成孩子的游戏。怎样帮助孩子爱上运动呢，我将在下一节课中详细地分享给你听。

做更好的父母，从了解孩子的大脑开始。我们下期见。