热身其实并不复杂，正确的热身可以提高心率和体温，还可以放松肌肉、防止运动损伤；记住热身准备的以下三大要领，准没错……
200114
不管你跑得有多慢，总比那些坐在沙发上的人快！我是水羊，请多多关照！
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