前言

当我们进入炎热的房间时，我们就会流汗；当我们喝得太多时，我们就要上洗手间；当我们平躺下来时，我们的大脑压力就会上升，我们的身体血压就会降低。我们的身体像程式化的软件一样，遇到变化时随时做出改变。当外部环境发生变化时，体内的机制就会自动启动，我们的身体就会进入设定好的状态。

压力就是大脑和身体为适应变化而做出的改变。当我们不能适应周围变化的环境时，我们的大脑和身体就会进入预设的状态。

散步时的血压通常处于最佳状态。

但如果没有遇到攻击而发生高血压和高血糖，而且这种状态持续不退，那么这绝对是有害无益的。

从全球范围来看，高血压的发病率持续上升，部分人怀疑这是全球压力上升的一个直接结果，而罪魁祸首是城市化和全球化。而全球胰岛素抵抗以及II型糖尿病发病率的上升也根源于此。

七个方面的障碍，这是慢性压力人群经常会经历的状态。这七个方面包括：1把控注意力的能力低下、2过多或过少的皮质醇、3变异的突触可塑性、4失调的生物钟、5炎症、6胰岛素抵抗以及7萎靡不振的动力。