如何找到适合自己的起始重量

本专辑为大家分享的是和健身相关的知识，说起健身我想大家肯定不陌生，因为现在是健身大大热潮，很多人都想通过健身来塑身，腹肌呀，马甲线呀，蚂蚁腰呀，其实健身的好处有很多，这里我就不多说了，但是你知道吗？如果健身时的动作不对是会让我们的身体受伤的。
本次专辑里就和大家分享了各个部位的正确训练，健身时的健身餐，健身后的拉伸调理，还有如何高效的瘦身塑形几个方面来进行解说。喜欢健身的朋友可以进节目里听听看。
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