2.这才是对“健康”二字的“正解”（上）

健康的含义

健康不仅是没有疾病和病痛，而是个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态。

健康的标准

1. 精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作，而不感到过分的紧张。

2. 处事乐观，态度积极，勇于承担责任。

3. 善于休息，睡眠良好。

4. 应变能力强，能适应环境的各种变化。

5. 能抵抗普通感冒和传染病。

6. 体重得当，身材匀称。

7. 眼睛明亮，反应敏捷。

8. 牙齿清洁，无空洞、无痛感，牙龈颜色正常，无出血。

9. 头发有光泽，无头屑。

10. 肌肉皮肤有弹性，走路轻松有力。

健康公式

健康= 情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理+ 科学的休息

健康四大基石

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，平衡心态。