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集中注意力一分钟
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这是一个帮你充分关注眼前的练习,它的目的是帮你更留意你的时间感。
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《辩证行为疗法》正念引导语
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暗示控制放松
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04:54
集中注意力一分钟
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关注一个事物
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01:09
沐浴圣光
122
04:05
内外体验
112
07:52
记录3分钟想法
65
04:19
思想解脱
88
02:06
描绘情绪
88
04:46
转移注意力
92
10:22
正念呼吸
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04:04
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