1-2 全盘接受与摆脱自毁白行为

1-2 全盘接受与摆脱自毁白行为

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1-1 痛苦承受技巧
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1-2 全盘接受与摆脱自毁白行为
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1-3 让自己转向快乐的活动
55609:30
1-4 转移注意力1
51908:59
1-5 转移注意力2
48308:27
1-6 放松及自我抚慰(嗅觉视觉听觉)
41509:48
1-7 放松与自我抚慰(味觉触觉)
30707:05
2-1承受痛苦高级技巧安全地方形象化与暗示控制放松
35017:46
2-2 重识你的价值
27506:10
2-3认识你的超然力量
27409:54

主播信息

一书一世界swh

心理学，股市心理学，教育心理学。

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