六字调息【困扰】面对谣言（一小时西藏钵音净化心灵）
【静境】运用千古智慧，调息，安心，睡眼 ||
采用流传千年的六字养生口诀，针对不同失眠导因，如紧张、不安、压抑、委屈、气愤等的情绪，采用对应的字诀引导语，调整呼吸；通过禅学故事，建立正念，安定心绪。
用恬静的声音，古老的文化智慧，调息、调心、助眠。
以上内容来自专辑
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用户评论
- 悟空行了吗
功夫下足，就觉得六字诀每日必做，亦师亦友，感谢静境的传承教授，信愿行证，悟得本来，请静境多多帮助，喜欢你啊！
Joanne静境疗愈 回复 @悟空行了吗: 谢谢你的喜欢哦
- z30ii6muadqco3iylsl5
谢谢老师
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老师你好！我每天晚上都听六字诀有时很怏就入睡了，可是很快就醒来了，我的肝不太好，老失眠.喝药喝了十几年对肝脏伤害比较大，我本身气血虚，医生说我中气不足，我最气特别不够用，做六字诀呼气.吸气很困难，前几天还好，最近气更虚了。我想请教老师我该咋办，有沒有适合我旳方法。麻烦老师了，谢谢
Joanne静境疗愈 回复 @z30ii6muadqco3iylsl5: 1.做六字诀吐纳呼吸，首先是要保证呼吸顺畅，要按照自己感觉舒适的呼吸长短进行调节。在跟读的过程中，你可以自己中间换一口气。 2.凌晨1-3点是气血流注到肝脏的时间，如果肝功能不好，是会比较容易半夜醒来。 3.在六字诀方面，可以加强下嘘字诀，嘘字平肝气。