002 乘坐时光机，和过去的自己聊聊

音频正文：

上一课为大家介绍了好几种告别内在心理垃圾的方法呢，听说很多小伙伴已经开始尝试啦，正在收听的你，有没有开始行动起来呢？如果你也和春楠一样是80后，相信一定很喜欢机器猫，也喜欢里面的时光机，也想亲身体验一次吧。这一节课咱们聊聊怎么乘坐时光机，深入了解过去的自己，做进一步的梳理和探索吧。用照片回忆法，和7年大换血梳理法，回顾过去每一个人生关键时刻。放下自责、悔恨等负能量，在过去的时光中汲取养分，勇敢向前走。

面对自己是困难的，大部分人宁愿选择糊涂，不想清醒面对自己，不想为活坏了的生命附上责任。可你必须去梳理和挖掘过去，才能想起是怎么一步步长大的。深入了解自我，作内在挖掘，是件需要长期的，延续一生的事情。而且，当我们回顾过去时，往往能从中获得能量呢。

在我们人生最为迷茫、痛苦的时候，特容易寻求神秘力量的帮助，会去算个命。最开始，我吧，带着一片迷茫，花300块钱去算了命。算命先生命中算我年轻时辛苦，中晚年幸福。也不是坏事，总比晚年辛苦要强很多。说我38岁才是好命的开始，可我就真等到那个时候吗？在看过一本《了凡四训》这本书是明代袁了凡写的给家中后代孩子的训导书，讲述袁了凡年轻时曾经对道士算的一生命相十分坚信，后期被一位和尚点化，（备注一下哈，不是为了让2个教派PK，比较哪个更好，我个人对宗教是很开放的态度）袁了凡后期通过陆续积累3000件、10000件善事，最终改善了自己的命运，从命里没有孩子，到晚年得子，命里只能活53岁，最终活了快70岁。读完书之后之后，对命自我立，福自己求开始深信不疑，人的命运是有天定的，但也会被人为改变。据说人的运势是30年河东，30年河西，如今社会变化很快，一个人通过努力，3年也能大换血。

下面我就来介绍下梳理探索自我的第一个方法：照片回忆法

有一天啊，在整理房间的过程中，我找出了5、6张从小到大照过的1、2寸照片。立马决定要贴在空白本上，在每张照片下写上对应的年龄。一张张照片看似渺小，其实是你人生缩影的折射。我一个人坐在屋子里，望着一张张小照片时，过去的经历像一副副画面一样，放着幻灯片，浮现在眼前。有反思、也有遗憾、追悔莫及、有时会眼眶湿润...原来，从照片中读出的人生往事，也能帮助我们学着接纳自我呀。

手拿起一张我幼儿园时候的照片，和一张是小学时候的照片，那时候看起来是个有着温和脸庞的小姑娘，童年算是比较顺利渡过的，也算是个班花吧，回忆时才意识到这个阶段是父母陪伴我最多的时候。因为被倾注了比较用心的培育，我的童年是挺幸福的。比如父母带我参加过体操班、舞蹈课，带我去学书法、绘画等等。

再拿起张照片一看，哎，这是谁呀？一张脸气哼哼的样子，特别难看。而且很像男孩子，哎，这可不就是我吗，为啥一个16岁，在花季雨季中的姑娘在镜头里是这个鬼样子？

照片折射出了我那盲目的高中三年，问题都出现和家庭关系处理上。叛逆期一直和家人关系很差，不开心。我变的脾气很大，常皱眉头，压力很大，为了逃避现实，每天沉迷到电脑游戏里，耗费了大量光阴，影响了高考。

放下16岁，再拿起一张照片这是一张表情呆滞、无神的脸，我的天呀，为什么这也是我呢？太无奈了？？照片里是我22岁大学毕业时的样子，脸的两侧居然有一边是歪的。混沌的大学4年，过的很糊涂、盲目，一没好好学习、延续了高中时破罐破摔的状态；二没给自己积累下来任何美好回忆

放下22岁，又拿起一张照片，这是我在24岁时，第一次和朋友一起去拍大头贴，长久不笑的脸，和生硬的表情又给我的内心致命一击。

记得从22到29岁，是我浮躁的8年职场生涯中，基本上这8年没觉得工作带给我任何快乐。那些年一直对状态不满，但又发现自己似乎什么都改变不了，干脆就逃避现实，选择了压抑自己。每天早上不愿意起床，不想去挤人山人海的地铁，总是心里带着怨气去上班。下班后回家就看光盘、上网，好像世界和我脱离了关系一样。我看过的美剧、日剧、韩剧、港剧光盘至少有300张，还不包括从网上下载的几百集各类综艺节目，青春最宝贵的几年时间就那么离我而去了。

放下24岁，终于找到了一张自信的笑脸，好像终于对人生充满希望的样子了。

这是我最近几年拍下的新照片，从幼稚到走向成熟，我用了太久的时间。在30岁前，收获了一份宝贵的礼物，那就是心智的开启。终于意识到如果没有前期的人生低谷，也许不会有现在的人生反弹。我以前也抱怨过怎么开窍这么晚，内心特别不平衡，因为身边有很多人在20岁就找到了人生的方向。终于有一天，我不再纠结了。因为别人的人生就是属于别人的，自己的人生才是由自己感受和把握的。每个人的过的是好是坏，和你一点关系都没有。

梳理探索自我的的第二个方法：七年大换血

咱们先来了解一下7年大换血的定义哈，中医养生书籍《不生病的智慧》里面提到，女性的身体周期是七年。女性会在7岁、14岁、21岁、28岁等的逢七岁数边际开始生理的巨大变化，这变化与前7年的修养状况息息相关。男性的周期稍微滞后，大概是八年。从医学上说，每七年，人的全身骨骼、细胞和血液都会重新更新一次。如果你想脱胎换骨，再世为人，要以七年为周期来自我塑造，这是可以做到的！这个神奇的说法先看到这里，理论联系自身，看看每一个7年都是怎么渡过的吧。

过去没有关注过7年的门槛这个概念，通俗说就是从1到7岁，8到14岁，15到21岁，22到28岁，29到35岁。我于是冒出了个念头，拿出纸笔，对过去每7年作了回忆和梳理。最初完全是反感和不愿面对的，在不断的鼓励自己和尝试往回看，才慢慢把过去的人生拼图组合了起来。

首先要从出生开始梳理，学着肯定自己

像我吧，第一个、第二个7年，1岁到14岁都做的不错。从小我是个很乖巧的孩子，一直在一步一个脚印学习各种文化知识和才艺，靠努力从小学考到区重点中学读初中，前14年时间完全没浪费，我知道要完成小学学业，毕业后要去一间好中学。在回忆这段时心里又踏实又满足。

然后吧，也得接受不够好的部分：

第三个、第四个7年我觉得过的不咋地，平时特别不愿意提起高中、大学、上班时期发生的各种事。这14年间，我无目标，无计划，无行动，无反思。

第三个7年，15岁到21岁，高中与大学期间。

逆反的高中阶段是这么渡过的：中考成绩是很好的，15岁初中毕业暑假结束后，直接开始了在高中的学习。因为一个事件，人生一下子发生转折。

从小我是在奶奶家长大的，当时奶奶家要拆迁，我得从习惯的生活、学习环境离开，搬回到父母家里去。还没来得及适应高中的课程内容、学习方法、新同学人际关系，就已经要去处理和父母一起生活出现的各种矛盾了，其实问题只出现在和我爸之间关系的处理上。我爸好像永远都对任何事情不满意，回家后吃饭原本应该是放松的事儿，当时他工作压力大，看什么都不顺眼，尤其喜欢在吃饭的时候骂我，因为这个时间段是一天当中他唯一能看到我的时候。

当时，我想吃零食，我爸看见就让我给扔了，说不卫生，我想看电视，他不让看说你赶紧去学习去，我想看漫画书，他把我收集了3年的一箱子珍贵的书都卖废品了，关键是当天回家后我才知道书都没了，就换回来十几块钱。

我那时候我挺恨爸爸的，他高一的时候还会打我，后期因为我毕竟慢慢长大了，才不打的。在这个过程中，我十分的自暴自弃，逆反心理达到顶峰，把全部的精力都用来玩电脑游戏，来逃避生活不愉快的部分。那时候每天面无表情，蓬头垢面混过高中时期的每一天，恨不得一天快点过去，晚上就能回家继续沉浸在游戏世界了，我不像别的同学那样关注自己今后的学业生涯规划，不知道高中毕业后是要上大学的，也不知道上大学是干什么的，我对一切都漠不关心，就觉得日子过的太慢。后来我才明白，不开心的日子，总是给人特别漫长的感受。

迷茫的大学阶段又是这么过的，好不容易，挨到了高三毕业，千禧来到了。大学的前两年，我过的很糊涂，没有好好学习、延续了高中时破罐破摔的频率，没有积累下来任何美好回忆，也没有任何日后可参考的经验。不知不觉到了2004年毕业。

第四个7年：22岁到28岁，开始工作了。

外企时期：从2004年8月起在诺基亚当上了秘书，直到后来离职，这不到2年的时间，天天骑着电动自行车，早晚来回3小时穿梭于北京东二环到东三环。这期间有收获，也很累，在五星殿堂级公司做体面工作，却拿着不体面的低薪水。这个期间，我没有实现太多自我价值，没有娱乐，只有工作，也太年轻。

国企时期，这个7年剩下的岁月，跳槽到了一家国企工作，做着各种不喜欢的工作。有时候，在想，我人生最浪费的阶段是高中和在国企上班，惊人相识的都是回家之后扎在游戏和光盘的堆里。第4个七年就这么结束了。回头看时，可以说是完全浪费的。我不喜欢这俩工作，但也不知道自己喜欢什么，内心混乱，不懂表达，天天抱怨。

第五个7年：是从29岁到35岁。

经历了不愉快的14年，我不能再忍了，终于迎来了心智开启。有人问什么是心智开启，就是你突然开始为过去蹉跎岁月感到着急了。好像一阵风吹过，把一层乌云推开，让你看到了远方的灯塔，知道了原来还是希望自己的人生能去追求一些幸福的目标的。从29岁起，我有所进步，能去关注每天的个人成长了，去年30岁时尤其努力，我用着小学、初中的学习劲头来推动前进的步伐，不断作加法。今年34岁，进入新阶段。第5个7年只剩下35岁这1年了。当2017年来到，我35岁时，会成为一名什么样的女性呢？看到这个问题，我终于露出了会心的微笑，我相信那个时候的我和周边发生的一切，一定是温暖静好的。第五个7年起，我在做的是为过去的不作为买单，从外貌到内涵全部要更新一番。从什么时候开始都不晚。好好的改造自己，脱胎换骨吧！

梳理每一个7年之后，我相信每个人都会有不同的反思，

这是一个对自身再认识的过程。你会知道了自己哪些年是努力的，哪些年是减分的。也许我的经历算是比较典型，和一道算术题一样，前14年得14分，后14年得负14分，29岁开始每年加1分，今年34岁，等于加了6分了

人生得分=14-14+6=6。。。好吧，我现在就是一个头上顶着6分的人。那又怎样，这就是真实的我呀。用这个公式去量化一下你的人生质量吧！方法很简单是不是？无论你现在是几分，坚持下去吧，每认真的过一年，就给自己加上分量满满的1分，这个世界上，只有你自己才会知道，每1分都是怎么获得，而每1分又是怎么失去的。

拿出一张纸，一根笔，计算一下你自己的人生质量公式吧，相信做这道算术题时，会让你有满足、有遗憾、有感动。通过梳理每7年的人生经历，我们会终于逐渐清楚自己是谁，知道自己喜欢什么，和要过什么样的人生。

人如果不往回看清怎么一步步走到了今天，是没法展望未来，活在当下的。很多人稀里糊涂活过来，从来没有梳理过去的自己，忘了自己是怎么一步步长大。这节课，为你介绍了2种方法，照片回忆法，和7年大换血梳理法，给大家留的作业，就是用以上2个方法其中之一，对你的过去做一次梳理。相信你只要把方法用起来，通过回顾过去，适当的发泄感情，接受过去的喜怒哀乐。你一定能学会放下无形的情绪垃圾，让身心变得轻松很多，重新获得前进的能量。