好好说说早餐血糖1
早餐的营养最重要，但早餐血糖却最难控制，因为早晨是身体机能开始回复的阶段，早餐血糖是一天中血糖最高的。上午是一天中精力最旺盛的时间，而又是血糖消耗最多的，容易低血糖，这就经常让上午血糖出现过山车，波动大是最伤害血管的，所以必须认真对待。
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用户评论
- 听友230330897
你吃酸奶放糖吗？
三班三班 回复 @听友230330897: 糖尿病人肯定不放啊，我是自己做酸奶
- 1386625kciy
我在喜马拉雅听了吴云的医学的哲学，里面很多观点我觉得很好，比如血糖就是血液中的葡萄糖，葡萄糖来自碳水化合物，尤其是淀粉。淀粉类食物是糖尿病人最大的禁忌。反而脂肪没问题。
三班三班 回复 @1386625kciy: 嗯嗯 多了解 然后还是要结合自己的体验
- 1321776vvys
我都是午饭后两小时最高。早晚基本正常。
三班三班 回复 @1321776vvys: 嗯嗯 每个人血糖变化不完全一样，大部分人吃同样多早餐会高
- 1321776vvys
早餐建议喝粗粮粥，不建议吃白面馒头。中午和晚上可以吃。但是要吃半分，或者米饭二两。
三班三班 回复 @1321776vvys: 我早上不敢喝粥 生糖更快 我吃杂粮馒头
- 1386625kciy
践行一年，在不打针不吃药的条件下，空腹血糖和糖化血红蛋白都恢复了正常。
三班三班 回复 @1386625kciy: 是吗 你检查出来时血糖多少
- 1386625kciy
体重也在慢慢回升。体重回升是最难的，我以前消瘦不是因为节食，而是身体不能吸收需要的能量，所以不断分解自身的肌肉来提供能量。
三班三班 回复 @1386625kciy: 那就好 增加体重精神也好了
- 1506578qtza
经验之谈
- 1321776vvys
咱家把餐二控制好就可以。还有餐前。不用介意餐一。除非她是假冒的三级甲等医院的内分泌大夫。
- 1321776vvys
还有一个餐半，也可以测。 五点血糖范围 空腹血糖：3.9～6.1 餐后半小时：5.6～9.4 餐后1小时：5.0～9.4 餐后2小时：3.9～7.8 餐后三小时：3.5～5.6 如果在家自己测，参考上面数值范围；如果在医院测试，以医院参考值为准。 l#/cpr#
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第二次留言，因为我跟主播的情况很多类似。在企业从事管理工作，今年50岁，糖尿病8年，身高172，目前体重61公斤，最低的时候58公斤。佩服你的毅力，但我跟你的方向不大一样。
三班三班 回复 @1386625kciy: 嗯嗯 都是糖尿病但每个人的情况大不一样，根据自身的情况摸索适当的控糖方法