内在的生活

您好，我是何晓宇。今天的主题是内在的生活。

在从事心理学工作这十多年来，我逐渐发现并且确认一个事情，自己越来越向内去探索的生活其实并不是很受欢迎，或者并不是很多人能够理解，更少人能够接纳这样的一种生活。在作出选择的时候，更加多的人是以外在的一些标准作为选择，这些外在的标准，可能包括赚多少钱？有多少人知道？能够给自己带来什么样的好处？能够获得什么样的物质利益，能够给自己的生意或者事业带来什么样的助长等等这些外在的评判标准。

而一些内在的标准往往就会被忽略。比方说做这件事情，能够获得清静吗？做这件事情，能够让心更加安住，做这件事情，能够让知识或者能够让学习的快乐更增长一点吗？这件事情能够让自己内在的体验更广阔一些，这样的一些评判标准的不一样，就导致了生活方式的不同。尤其是当我越来越倾向于内在的标准去判断去选择的时候，周围的人就会产生越来越多的不理解。往往在这个时候我非常庆幸，非常感恩我的太太但芳，她能够理解到，并且十分的十二分的支持我的选择。

如果身边有这样的人，我们过上另一种生活方式的生活，就变得相对容易自在，这是一个非常有趣的变化。而当自己越来越安住于一种向内探寻向内探求的内在的生活的时候，看到周围大多数人依然是在抓取，是在孜孜以求外在的标准，往往就会生出一些另外的体验，另外的一些感觉。这些感觉有时候是不理解，因为向内探寻太久了，对于别人的一些选择，有时候也会出现一丝的迷惑不解，或者对别人的选择，有时候会感觉到有点好笑。有时候一些至亲好友，他作出选择的时候很明显，是由于外在，而他说出来却是说因为要追求快乐，甚至更高大上一点是要追求理想。

这种知行不一的状况往往就会导致内在外在的诸多的纠结。内在的纠结就是自己的认知产生了失调，认识到的一说出来的很不一样，甚至是背离就会让人的内心产生巨大的扰动。在外在的干预就会让周围的人觉得很多的不解，明明说的是那样，为什么做出来的是那样？而你平时想的，或者别人感受到的又是另外一个样子，就变得很分裂。所以向外去探求，往往就会伴随着很多的冲突，很多的抓取，很多的要求控制，很多的谎言，而向内去探求的时候，相对就容易变得真诚自在。

因为可以想什么就说什么，只需要内在的一种意志就可以了。因为这些内在的标准是非常独特的，非常个性化的。而且很多时候因为以内在作为标准的时候，并不太对别人造成滋扰，并不需要去掠夺别人的东西或者侵占别人的东西，只需要满足内在某种感觉就可以了。这样的一种选择方式，这样的一种生活方式会给自己带来很多的帮助带来很多的平静。这跟过往很多时候去做出的选择很不一样。比方说在面对购买某些东西的时候，可能会以更加简朴，更加简单。

作为标准，这种标准并不是为了想钱，而是为了简单少就能够带来更多的内在的简单和纯粹，因为很容易会感觉到外在的物件越多，内在就会变得愈加的敢叫，变得在做某些使用某些物件的时候多了好多选择，可能大多数人每天起来穿衣服就会明白，如果确定了自己衣柜里边就只有那么两三件衣服，早上起来选择衣服是非常的简单的。比如在外面吃东西也是一样，如果只是内心知道吃东西是为了简单的健康，为了维持某一种的平衡，而不追求诸多的美味，不追求为了呈现自己的某一些地位，或者不是为了去融入某些人而吃，只是吃就是吃的话，这样的一个行为也会变得非常的简单，容易操作。

所以随着因为向内去探索，向内就能够获得充分的满足，生活方式就会逐渐的变得情境旨在或者就以内在的情境只在作为一个选择的标准。选择的时候也会变得容易简单很多。

所以邀请您在今天可以找个时间审视一下，自己在做选择的时候，是向外做为标准，还是以内在的情境自在简单纯粹真诚作为标准，检讨一下，反思一下，自己在用不同的选择标准的时候，带给自己更深刻的一些感觉，又是什么？平静并不在于一定要关在寺庙或者打坐，而是在日常生活当中确立一些更容易实施的标准去帮助自己，生活当中就更加自在。

祝愿每个人每个伙伴都能够正念相伴，过着满足平静安乐而幸福的生活。

邀请您在磬声之后，跟我一起进行观呼吸的练习，或者您觉得合适的正念练习。