聂鸿超-冥想3

当人们长期处在有压力的生活中，会让呼吸变得短浅而急促，并进一步的开始干扰身体、扰动意识。

因此我们可以反之,通过调节呼吸来让身体进入一种平和的状态，从而让身体的状态扰动情绪,让情绪变得舒缓，在让舒缓的情绪带动身体上的放松从而进入一个良性循环中。因此冥想的第一步，就是培养对呼吸的感觉和认知。

希望今天的冥想让你有一个好心情，有一个好的体验。

期待您在评论区留下你冥想后的感受。