睡最后一个懒觉

我们需要在睡眠中修复身体和大脑，保护适当的生物功能，并巩固记忆。锻炼也同样重要。运动不仅使体内血液循环的效率更高，将重要化学物质送进细胞中并清除代谢的残留物质，而且规律的运动也有益于思维发展。