牧牛图受制第三

感恩高老师！尹老师！在这个非常的时期，给大家指导和引导，让我们这一颗恐惧又烦躁的心得到了平静和安稳。从开始让我们来了解自己的情绪到怎样来管理和疏导情绪，把负面情绪转化成积极向上的心态。中间又讲到学会时时刻刻观察自己的心，是怎样变化的。后学觉着怨 恨 烦在心里打转转，无法平静，通过静坐冥想把身心结合起来再跟着尹老师优美动听的引导词，一天一天好起来，近几天高老师又讲了牧牛图，引导我们要在打牛上下功夫，要明白目的比目标更重要，方向比努力更重要。我想大家和我一样收获很大。都想向您两位老师说一声非常感谢！

白 代表善良 黑 代表浊气 白越来越多 黑慢慢的消失 无比感恩敬爱的老师

感恩高老师尹老师分享。