2.2练习多久与没有正确之道

在冥想中要始终留心这类想法：“我做得对不对？”“这是我应该有的体验吗？”“这是应该出现的吗？”不要尝试回答这些问题。相反，你应更深刻的体悟当下，努力拓展自己的意识。伴随着这个问题，清醒的呼吸，清醒的感悟这一时刻的全部内容。要相信，在此刻中，“此刻即是”。无论这个此刻是什么，在何处。无需分析、无需言语、无需判断、无需谴责或怀疑；只观察，接纳，敞开心扉，顺其自然，只关注此刻。