【答疑课9】坐月子的讲究哪些是合理的？

喜马拉雅的朋友们，大家好，今天我们来回答大家的提问。

有听众问我，刚生完小孩，该怎么“坐月子”，真的不能洗头、洗澡，也不能出门吗？

“坐月子”是中国的特色，其中有两点是必须的，一个是保温，一个是休息，只不过这两点被大家扩展或者误解为不能洗澡和绝对卧床了，这就错了，也难免会“执行难”。

但是，保温和休息，说到哪个国家也是必要的，因为产后免疫力低，激素水平巨变，”坐月子“时的讲究，其实针对的就是这两个生理变化的。

怀孕之后，母体的第一个变化就是免疫力降低。因为母亲怀在身体里的是个只有一半基因与她相同的新生命，那一半是来自父亲的，而我们的身体是不可能接受任何外来异物的。

我们平时输血，要输血型相同的，就算是血型相同的，很多人还会有低烧的问题，这就是身体在排异，这是身体自卫的本能。

那么母亲为了使这个只有一半的基因和自己相同的小生命容留在身体里，而且要容留够9个月，唯一的办法就是要降低母亲自身的免疫力，减少母体对孩子这个异体的排斥。

所以，之前的很多传染病发生的时候，比如说非典，比如甲流，比如禽流感，死者中孕妇的占比都比较大，就是因为母体为了孩子自己降低了免疫力，牺牲了自己。

而母亲免疫力低的这个情况，是不会在产后马上改变的，是需要一点一点地恢复到怀孕前，所以产后的很多疾病的发生，都是母亲的免疫力还没有恢复到正常导致的。

中国“坐月子”的讲究也来自于这里，因为寒冷和劳累最容易选择免疫力低的时候成为疾病的诱因和基础。

中国过去“坐月子”不许洗澡，其实是怕洗澡的时候受凉，因为过去的居住条件、保温设施都很差，洗澡很容易就受凉了。如果能像现在一样，产妇可以在恒温的环境下洗澡，这个讲究也就流传不下来。

也就是说，生产之后可以洗澡，前提是浴室要恒温，要保温。别说产后了，一个人你在疲劳之后洗澡，如果受凉了也会感冒发烧的呀。

而休息是最好的提升免疫力的办法，所以中国人坐月子会鼓励产妇尽大可能地休息。但是这个休息不等于卧床，是可以运动的，只是这个运动不能过量，因为过量的运动也会降低免疫力。

如果你生产之后一味地卧床，完全静止的这种休息，子宫后倾的可能性就会增加。更重要的是，母亲在怀孕之后，凝血机能会明显加强，就是为了在生产的时候不至于出血过多，这是我们身体的本能。而这种高凝的状态，产后也是要逐渐恢复的，和那个免疫力的恢复都是逐渐的，不可能速成。

那么如果在凝血机制恢复之前，你始终是一个卧床不动的状态，很可能借助这个高凝的状态就形成了血栓，甚至会由此引发肺栓塞，而后者是比心梗能更快夺人性命的急重症。

生孩子毕竟是一个非常时期，要保温要休息，无论中外和古今都会对这两点非常重视。明白了这一点，只要你能保证在月子中不受凉，不像平时那样用空调，也不要过度劳累就可以了，而这些也是“坐月子”中最合乎医理的部分，是我们至今都需要遵循的。