第7讲 切记！假期尽量避免过长时间戴镜睡眠！

        喜马拉雅的听众朋友们，大家好。我是黄紫鹤，一名近视防控指导师。

        突如其来的一场“新型冠状病毒肺炎”，打乱了人们正常工作、休息的节律。由于疫情防控的需要，假期被延长，人们减少了日常外出和正常人际交流。很多市民选择在家睡懒觉消磨时光。

        疫情期间孩子，都是全天在家中，睡眠时间就比较长。对于配戴角膜塑形镜患者，常规建议每晚戴镜时长为8～10小时，不超过12小时。之所以不能超过12小时，是因为长时间配戴后，可能会增加角膜缺氧以及生理水肿的概率。

        睡懒觉是大多数人都喜欢的一件事，但是如果睡的时间过长，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康，尤其对于配戴角膜塑形镜的孩子们，可能会增加角膜风险，所以养成良好的生物钟很有必要！

        我是黄紫鹤，关注我，帮孩子远离近视、健康成长。