1298期： 原地跑步的注意事项-下集

大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1298期节目，今天讲《原地跑步的注意事项-下集》

5、晚上跑步后最好不要吃东西了，如果实在饿，可吃点水果和麦片。

6、跑步每天最多1小时。体重没有超过200斤的人，不需要跑到1小时。一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。

7、如果出现身体不适，马上停止跑步。跑步第二天，出现浑身酸疼，当晚应减轻跑步强度。

8、建议准备一块有点厚度的小地毯和一双舒适的跑鞋。因为地毯不会影响到楼下的居民，跑鞋是为了保护脚不容易受伤。

　  听完以上内容，相信大家对原地跑步这一新兴的健身运动有所了解了吧，只需要一点点装备，一处狭小的空间就可以进行运动养生，对于生活日益紧张的我们来说，何乐而不为呢。