信息太多了，我该信哪一条？这4个方法可以缓解焦虑
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用户评论
- 波尔多的薰衣草
七大洋是什么鬼
- 粉色顽皮居
四大洋七大洲吧
- c2dl8faajn5iooyjp6me
1主动屏蔽（明确事情优先级，最好一次只做一件事） 2果断拉黑（只选有用的） 3学着消化（对知识构建知识框架） 4延伸练习（有意识的做提升专注度的训练）
- 青黛yp
换背景音乐了，可以的，支持
- 娜娜9579
喜欢你的声音 ！ 人也一定很好
- 听友71182846
1. 主动屏蔽 2. 快速拉黑 3. 学会消化 4. 刻意练习
- 燕阳那方
#喜马拉雅# #心理解析# #3分钟心理学#《信息太多了，4个方法缓解焦虑》
- 7vwg26230kjpgedygo51
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信息轰炸时代的4条信息筛选建议： 1，主动屏蔽（明确事情优先级，一次只做一件事） 2，果断拉黑（只选有用的） 3，学着消化（构建自己的知识体系和框架，及时消化） 4，延伸练习（做提升专注度的训练——阅读，写字，绘画等） ✔专注，精选，优质