牧童：90分钟静坐观呼吸

牧童：90分钟静坐观呼吸

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90分钟静坐观呼吸音频导引，前大约60分钟有小钵音提示1次，90分钟时用引磬唤醒。

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金太阳牧童

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金太阳牧童
打坐要有师父指导，一个人修行难以精进，我们在上果下空禅师的微信群里一起同修，有问题可以向师父请教，你可以加我微信，我拉你到群里同修，一切都是免费的，真正的实证同修群。
郑榆馨
老师我每次静坐开始那10多分钟深呼吸会一直掉眼泪，把脚槐都打湿了，还会掉鼻涕正常吗？最近开始静坐差不多有一个月了，我几年前打过坐也是那样，那时候没打多久总的差不多有1个多月吧！我现在每次只能坐23分钟左右，要多练习才能坐久点吗？
马菁月
一‘……△：：

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