第十课：人生不设限——赋能女性实现自我突破

大家好，欢迎来到《我·信·我 女性自信提升》课程的第三大版块：赋能自信女性的第二节课“人生不设限—赋能女性实现自我突破”。不设限的人生能让女性在自我突破的过程中领略一次次的高峰体验。因为没有设限，当有人对你喊：“这不可能！”时，你不会理会，你的注意力都集中在一次次新的尝试中。因为没有设限，你的人生会变得有了更多的可能性。现在就请跟随课程的节奏来层层了解怎样才能拥有一个不设限的人生。

先让我们来感受一下两种类型的表达方式：表达方式一、“我的工作主要是做财务。”、“我平时是负责部门行政工作的。”、“我主修的是编程专业。”，大家有没有觉得这样的表达方式非常适合用来做自我介绍，能让别人迅速的知道自己比较擅长做的事是什么。好，我们再来感受一下表达方式二、“这个事情我不知道，我只负责财务这一块。”、“我行不行呀，我平时都只是做行政工作的。”、“我学的编程，就是一IT女，不需要懂那些时尚的东西。”差不多同样的内容，但是换一种表达方式，你就会发现和做自我介绍时起到作用有天壤之别。大家听了表达方式二会有什么感受呢？第一种感受有可能会觉得说这些话的人是不是担心自己会承担职责范围外的责任啊，第二种感受有可能是觉得说这些话的人好像把自己放在了一个特定的领域里，对领域外的事物有一种抗拒感。是的，你的感觉没有错，说这些话的人确实在做一件事：把自己不喜欢、不想要、不确定的事情往外推，或者说这个人正在给自己设限。

“给自己设限”是一件不易被察觉到的事情，因为一开始我们只想保护自己远离麻烦，比如刚才提到的那句话：“这个事情我不知道，我只负责财务这一块”，说这句话的人所在的团队有可能在某一个项目上做的不是很成功，正在被领导问责，而这个人不希望自己被拖下水承受处罚，所以就先声明“我只负责财务这一块”，言下之意就是“我只是一个专业人员，项目失败与否不是我能左右的，和我无关。”，她通过这样的方式来帮助自己脱离险境。“我只负责财务这一块”中的“只”就是开始“设限”的提示语，那设的限又是什么呢？这个限就是“财务”，只要超出“财务”这个“限”的东西都和她无关。

要脱责就必须划限，限制的限。有了明确的限，才能说清只有在“限”里的人和事才和你有关，凡是在“限”外的人和事都与你没有关系。“限”就像一堵厚厚的墙，保护你不受到外界的侵害。但这堵墙也同时阻碍你跳出这个“限”。这有点像心理学中“标签效应”，“标签效应”特指当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会作出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。比如，你一旦表明你只是一个财务人员，你就会认同你给自己的这个标签性身份。为了证明自己只是一个财务人员，你可能会有意识的避开那些和财务工作关联性不大的工作内容。而因为你越来越明确只做财务工作，别人也会逐渐这样认定你，认定你就是一个除了财务工作，其他什么工作都不擅长的人，所以他们也不会把与财务不相关的工作内容交给你。设限就如同作茧自缚，一开始的“脱责”到了最后就演化成了“设限”。

当你说“我不行呀，我平时都是做行政工作的”，那么你就会下意识的只去做行政工作，渐渐的，别人也会认为你只会做行政工作。当你说“我学的编程，就是一IT女，不需要懂那些时尚的东西。”时，你就会降低自己对外形的要求，甚至会刻意让自己看起来显得随意、邋遢，时间一长，别人也就会认定你是一个与时尚无缘的人，一个不修边幅的人。

听到这里，你也许会有点质疑：真的吗？说几句话就会有这么大的威力？就能把自己的人生给限制住了？是的，“自语”也就是自己说的话，是最强的设限工具，“限”的设定通常都是由“自语”来完成的。下面我就来给大家解释一下为什么说“自语”是最强的设限工具。

人是一种对暗示基本无抵抗力的动物。暗示特指在无对抗条件下,人们对接受到的某种信息迅速无批判地加以接受。什么叫“无对抗条件下”？“无对抗条件下”特指一个信息在被接受的过程中不存在思辨过程。思辨是一个对将要摄入的信息进行检验评估的过程，因为要检验评估，所以一定会有某种程度上的对抗性。大多数时候，人们对于大部分的信息会有对抗性，会思辨是否是正确的，不会轻易被影响或受限。比如我们会去琢磨这个说法合不合理啊？这个决定是不是最高效的啊？所以，一旦没有了思辨，就意味着没有对抗了。但人对暗示恰恰是无法思辨、无法对抗，几乎是全盘接受的。

人虽然对暗示基本无抵抗力，但一类信息要成为能对人类形成暗示的信息是非常有难度的。“自语”，尤其当“自语”是为了自己好时，那它里所蕴含的信息就会自动转化成强有力的暗示。比如我们经常会说：多喝水对皮肤好；多运动可以保持苗条的身材。。。。这些都是“自己说的话”，并且说的都是为自己好的话，所以我们自然而然的对这些话深信不疑。

听到这里，你也许会问：不是说有些人会自我质疑、自我复盘吗？这样是不是就可以避免“自语”带来的暗示性呢？答案是很难，因为“自我质疑、自我复盘”关注的都是可被识别的言行和决策，而“自语”更多是在潜意识层面，更难以被觉察和改变。比如，一个人只要面临演讲就会自语“我这人害羞，不能上台演讲。这是她潜意识的“自语”，她不会意识到这样的自语是需要质疑和复盘的。相反，她之所以有这样的自语是为了保护自己不要去经历因为自身能力不足带来的挫败感，维护自己的自尊。但这样的“自语”限制了他，最终的结果一定是她的演讲能力始终得不到提高，因为她通过自语给自己设了限，放弃了提升演讲能力的机会。

说到这里，我想问问大家，既然“自语”的暗示力量那么大，几句话就可以给人生设限，那是不是只要遇到“自语”发力，我们就只能无可奈何的接受“人生被设限”的现实呢？你有什么好的方法吗？如果有的话请在留言区写下你的奇思妙想。

我这里当然也有解决的方法，现在我就来和大家说一说我的方法是什么。

有一个质朴的道理：钥匙可以锁门，但也可以开门。“自语”就是一把钥匙，这把钥匙既可以设限，同样也可以将人生拓展出新高度。具体怎么做呢？我们还是拿本课开头举的例子来说明。当自己所参与的项目完成度不佳，遭遇到领导的问责，你一定会下意识的希望保护自己，救自己脱困，而救自己脱困最直接的方式就是证明自己与这个“错误”无关，“这个事情我不知道，我只负责财务这一块。”的自语就是最容易被想到并付诸于行动的方式。为了不让看似能帮助自己脱困的“自语”起到自我设限的副作用，我们要试着用另外一种“自语”来代替“设限”式“自语”，比如：“我虽然负责的是财务，但让我想想有没有办法来解决这个问题”、“我也不知道行不行，试试就知道了”、 “我学的虽然是编程，如果能懂些时尚的东西也不错。”。。。。你看，语言是一门艺术，也是一门技术，换一种表达方式，“自语”就起到了完全不同的效果，从“自我设限”转化成了“自我拓展”。

这里用了几个句式：“虽然。。。。。。。但。。。。。。”、“我也不知道。。。。。。但可以试试。。。。。。”、“虽然。。。。。。但。。。。。。也不错”，这些特定的句式建议大家下课后注意反复练习。各位有没有发现，这些句式有一个共同的特性，那就是在“不确定性”中不断尝试。无论哪一个句式都没有给出一个直接的、最终的判断，一切都在尝试的过程中动态的发展着。通过尝试，将“不确定”慢慢变成“确定”，一个个的限制在尝试的过程中实现了突破。

那么，我又要问大家一个问题了：身为女性，你觉得很容易给自己人生设限的关键时刻有哪些？让我们来看一看以下的这两个关键时刻是否与你想到的关键时刻相吻合。

关键时刻一：选择大学专业时。高中女生在选择大学专业时时常带有很强的性别色彩，会“自语”：这些理工专业不适合女生，那些师范类、财会类专业女孩子读读挺好的，如果再能学个第二门外语就更完美了，非常适合女孩子。关键时刻一的存在是因为整个社会对男女各自适合干什么是有一个大致性别设定的，高中女生一旦认同这个设定，就等于给自己的人生设了限，填志愿时的选择范围一下子被钉死在极有限的几个专业上。

关键时刻二：成婚或成为母亲后。很多年轻女性一旦步入婚姻的殿堂就会将自己认同为妻子的角色和母亲的角色，做人生任何的选择时都会围绕这两个角色展开。因为对这两个角色的认同度远远高于对自己职场角色的认同度，所以成婚后的人生，年轻女性往往将自己设限在妻子角色和母亲角色的范围中。其他的角色，比如职场角色，只要与这两个核心角色产生冲突，那女性可能会去弱化自己的职场角色。具体表现为不愿意加班；下班后手机不想接、信息不回；对一些需投入大量精力时间的新项目兴趣不大等现象。

当女性遇到这两个关键时刻时，请用特定的“自语”句式来避免跌入“女性角色”的性别设限中，“虽然这些专业也挺适合我读的，但我得想想还有哪些专业也是我喜欢的、擅长的”、“我也不知道会发生什么，但可以试试对工作多用一些心”、“虽然我可以选择回归家庭，但想办法解决一下目前的困境也不错”。。。。要知道一旦人生被设限，自己退回到被限定的范围中，那么对被设限的这个人来说世界就变小了，限定外的五彩斑斓将与她无缘。无疑，这对人生来说是很大的遗憾和损失。

今天的课上到这里,让我们来做一个总结。“给自己设限”是一件不容易被察觉到的事，一开始它总是以帮助自己脱困的面貌出现，但一旦当我们为了脱困启动了“自语”模式后，“人生被设限”就成了随之而来的结果。成亦萧何败亦萧何，“自语”既可以用来对人生设限，也可以成为拓展人生的最强工具，只要我们能用特定的“自语”句式来思考问题就行。身为女性，会因为社会对女性角色的一些设定而在一些关键时刻为自己的人生设限，但被设限的人生是单薄的、狭小的。女性要善于运用“自语”工具，突破限制、拓展人生。

今天的课堂作业是：说说你经历过的“设限”时刻。

下一讲我们将进入“赋能自信女性”版块的第三节课：“演绎职场上扬线—赋能女性多点投射性认同”。下周再见。