第5天：孩子坐姿不对？教你个妙招！

        大家好，我是黄小仙，一名近视防控指导师。

        如果经过上一堂的测试，孩子的眼睛已经属于视疲劳现象，那么我们就要重视这个问题了。因为长时间的视疲劳，会让孩子提早近视的几率大大增加！

        今天我们就来分享如何训练孩子养成正确的坐姿！

        保持良好的坐姿，双眼平视或轻度向下方注视，这样不但能让颈部肌肉得到放松，还能减小眼球暴露在空气中的面积。

        正确坐姿要让孩子做到：三个一！一尺，一寸，一拳，

        眼睛离书本一尺：身体坐直，举起左手，伸直手指，用中指间触摸耳朵上沿，稍微低头，眼睛距桌面一尺。写字时，左手放在左上方按住本子，两手肘均放在桌子边缘，不要架空。

        手离笔尖一寸：也就是孩子左手大拇指的第一个关节的长度。

        胸离桌面一拳：左手握拳，调整座椅和桌子的距离，使得胸前和桌子边缘正好刚好容纳自己握住拳头的左手。

        最后两脚平放在地面上。

        学会了吗？

        孩子在学习的过程中，科学的方法是基础。

        正确的坐姿，不仅有利于孩子把字写端正，而且有利于保护孩子的视力。从小养成正确的坐姿，可以让孩子终身受益。

        关注我，21天养成孩子近视防控好习惯！