第二课：面对劣势，高手会把挫折变养料

合理化逃避， 盲目打气，逃避责任。 抱怨外界，受害者位置。 总结经验，4a挫折转化法。 1.事件回顾 2.归因（内外） 3.分析那些可以改变，那些不能改变 4.行动，制定行动计划

像小强一样

1、自我贬低，自我否定。 2、合理化逃避。 3盲目打气。 4、抱怨外界。 做车出行，我不敢自己做车出行，自责否定自己胆小无能，合理化逃避，我都快60岁的人了，自己出行没有多大用处。盲目打气，不敢出行的有的是，不学着做车啥的没什么。报抱怨外界，同一车次反向而行，我做反了，距离家会越来越远。做车体验，面对出行，什么事情都是学来的，不逃避，练练胆量，看好车行方向，这样顺利抵达目的地。感觉自己有小小的自信，这样去锻炼吧

1、兴趣：对世界充满好奇，逻辑思维，文学艺术，愿意深刻去探究学习。 2、性格：坚持，聆听，表面看似随和，内心有自己的判断。 3知识和技能：开过小店，大约20年，起初买卖不错，后来我的身体出现状况，加上人们的走向批发站，失败而关掉，学到还是有的，公买公卖，诚实可靠。 4、经验：一双儿女都完成了大学学业，与人为善，负责任。 5、资源：平凡的生活，珍惜生命的每一分每一秒。 以后就是任何事情都会反省自己，，不能客观的看待自己，所以我陷入了偏执和强迫，学着学会看到自己的优势

听课收货： 1. 有能力改变能改变的，有胸怀接纳不能改变的。搞定自己 你有100%的机会，搞定对方，你只有1%的机会 2. 以前遇到挫折，会逃避，然后其实以后不会想再接触这一块业务。 但是以后遇到挫折，就可以用这个新方法来处理啦！现在去打卡功课，试试4A挫折转化法!

听了《面对劣势，高手会把挫折转变成养料》恍然大悟，原来以为自己很自信的，原来是2-3-4都有更不知道四A挫折转化法了。“失败是成功之母”应该是四A转化法以后的母了! 收获了!“我们要有勇气去改变那些可以改变的;我们也要有胸怀去接纳那些不能改变的;同时要有智慧去区分两者。”

自我否定，抱怨外界

总结 1 面对挫折，自己用的最多就是抱怨外界，通常没有思考。 2 挫折不可怕，每个挫折是我成长的机会。 3 面对挫折，先处理自己的情绪。冷静去用复盘，归因（外因和内因）-分析-行动（去改变可以改变）

老师讲的好细哦，谢谢老师

期末考试成绩出来了，儿子很沮丧，我看到他缺乏信心。就用4A挫折转化法帮他分析后，首先确定一个小目标，你的目标是数理化争取及格。然后，在学习区内反复练习，把那些跟自己亲密度较高的题目搞懂搞透。在心态和方法上进行指导。