19.告别“我不配”，不再忽视自己

第19课 告别“我不配”，不再忽视自己

本课概要：疗愈“我不配”的内在小孩

一、不配感的来源

（1）父母的蔑视

（2）父母坏的投射

（3）同胞竞争

（4）自卑心理与自卑行为

二、不配感的影响

不配好东西，只配不好的、残次的东西

三、疗愈方法

关系治疗关系，好关系覆盖坏的关系

—课程文稿—

大家好，今天我们要讲的是，告别“我不配”，然后告别不自信的自己。

“我不配”这个内在孩子是怎样来的呢？它来源于父母亲对孩子的蔑视。的确我们会讲，父母亲在有了孩子以后，有时候是要有点运气的，怎么这么讲呢？就是父母亲和我们孩子的成长过程有着一样的心理。就是父母亲既有“好的”一部分，也有“坏的”一部分，一般来说，父母亲把他“好的”这一部分，会放到某一些孩子的身上；那“坏的”这一部分，也会放在某些孩子的身上。而这个现象特别的奇特的地方是什么呢？就是一旦父母亲把他的好的部分放到某一个孩子身上以后，那剩下来的坏的这一部分，它会放到另外一些孩子身上，而这一个现象可能会持续终生，所以这是特别令人悲催的一个事情。

就是你说十个手指长短不一样，那么父母亲对孩子的态度也是不一样的。即便你装，孩子还是会知道，你其实更喜欢老大，或者你更喜欢男孩。那我们说有哪些东西是属于父母亲把好的方面投射给孩子的呢？那我们的印象一般是这样的，首先来说，老大有没有可能是投射好的地方，大家通常认为就是，老大是第一个生的孩子，父母亲可能没经验。而且这个老大说不定还是在一个不恰当的时机到来的，比如说，奉子成婚，所以老大不一定就是父母亲好的投射的那个对象。但实际上有可能他是的，为什么呢？

如果这个老大是妈妈的第一胎孩子，她可能对她的第一个孩子很有感情，所以，老大有可能是她好的投射的一个对象。另外一个就是，在中国的文化里，就是大多数家庭喜欢男孩，最近开了一个培训班，里面有一个学员，她家里有七个孩子，老七才是弟弟，在这之前的话，全部都是女儿。所以让他们家里一系列的盼弟、招弟、引弟，反正生了一个又一个，全部都是女孩。你可以想象，他们对女孩是多么的失望，所以我们刚才说的，就是他“坏的”这一部分，他可能全部投射给女孩去了，特别是后面出生的这些女孩儿，所以男孩可能是被投射“好的”这一部分的一个可能的对象。

另外一个好的对象是谁呢？就是有重病、有残疾的孩子。如果这个孩子有重病、有残疾的话，他算不算父母亲的一个“次品”呢？不一定，反而父母亲会非常内疚，觉得没有照顾好孩子，比如说，小儿麻痹，有的父母亲可能会很内疚，然后可能抱着残疾的孩子四处求医，希望有奇迹的发生。甚至医生都觉得孩子可能没办法矫治了，但父母亲还是会卖房产、抛弃家里、背着孩子全国各地跑，这种父母亲可能就是特别的内疚。

那对其他孩子怎么办呢？就是他会把他内心中的那种好啊、照顾啊、上帝的感觉全部给这个残疾孩子，那反而健康的孩子在家里就受到了忽视，所以我在这里讲的什么意思呢？就是这个“我不配”的内在孩子是怎么来的？有时候我们可以看到一个很重要的来源就是同胞竞争。

父母亲把好的这一部分都已经分出去了，那剩下来的就是不好的了，比较起刚才来说，那哪些孩子可能是被父母亲投射不好的呢？就被投射出“你不配”、“你不行”这种呢？那就是比如说刚才说的。然后如果孩子多的话，可能老二、老三就是被父母忽略的那些，我们把这种现象叫做“夹心饼综合症”。

那比如说，我曾经见过这样的一种情况，就是被投射为不好的老大，他要做家里的全部家务事。那么她什么东西不配呢？就是她不配享受，比如说，做的饭。其实她家里生的老二是妹妹，但是父母亲生来喜欢男孩，可是父母亲在生完妹妹，不能再生的时候，突然把所有的爱都给妹妹去了。那么她家里是这样分配的，就是她来做饭，饭中间最软、最白、最香的那部分，要专门挖出来给妹妹留着，那这个饭的其他的部分的话，是父母亲来吃的。那她配什么东西呢？她就配吃这个锅沿子和锅底那种糊了的。当然，从某种意义上来说，我还是蛮喜欢吃锅巴的，我觉得那个地方最好吃，现在不是也有一些锅巴焦饭吗，但是在那个时候不是的，她在父亲的眼里看起来就是，你只配吃大家吃得不要的这个东西，所以她在内心中的内在孩子当然就是“我不配”。

所以，你可以看到父母亲对孩子的态度，使得孩子形成了“我不配”的这种内在孩子，他是有一定的历史原因的，就是他被父母亲指定为“我不配”的那个时候，那么他做的一切事情就很自然地就会认为，我不配拥有最好的东西，比如说，家里的肉拿出来给弟弟吃的，特别好的、软的饭是要给老幺吃的。所以你可以看到家里的地位，就是你配的是什么东西，大部分就是，你不配的是好的东西，你配的都是那些次品，那些边角末料，反正就是不配好的东西。

大家可能都熟悉中国文化，就是有些女性她是不能上桌的，可是她们觉得很自然，她们自己也会这么觉得——我们就配什么呢？我们就配待在厨房、待在灶台，待在旁边的小桌子，我们配的事情就是把饭菜都做好，然后退到一边，这就是她配的东西，但是这样的“配”就正好说明了她“不配”。所以，如果父母亲给孩子是这种感觉，当然孩子在内心中，当她碰到好的东西，她就是觉得自己是不配的。

比如说，如果母亲对孩子有很大的嫉妒，对自己的女儿有很大的嫉妒，那么女儿开始到青春期的时候，开始要买好的东西的时候，母亲就可能说这种话，你配吗？你不配；打扮的这么花枝招展的又去勾引什么人？

其实你一听就知道，原来是因为父亲出轨了，母亲对父亲很愤怒，然后，因为女儿跟父亲的关系还可以，所以她就把对勾引她丈夫的那些女人的愤怒投射到她的女儿身上，使得女儿那就不配去做女孩喜欢做的事情，化妆、打扮等等，所以这也是跟母亲的这种态度有关系。

另外一个“我不配”的感受，还有这种可能性：自卑心理导致的自卑行为。比如说，有个女孩很漂亮，她的智商也很高，成绩也很好。可是她嫁的人不行，大家都觉得她丈夫是渣男。我们可以看到很多类似的例子，就是一个很优秀的女孩嫁的人条件一般。有时候，在很多年之后的同学会上，同学都特别不理解，觉得，当年那么多人条件好的人追你，为什么你就选择了一个条件最不好的？发生这种事情，其实就是女孩自己的感觉就是觉得我不配——怎么可能呢？第一个没那么漂亮，那么第二个学习好啊，这不是一个很自然的事情吗？其他人可能家里有钱、可能长得很帅，那这些人都是我配不上的。

这种现象，如果追溯起来的话，可能就跟父母亲就是从小的打压有关系。就是如果你是一个女孩，然后你不是父母亲期待的孩子，那你的所有的优秀都变成父母亲的梦魇。因为，父母亲看到你的优秀，会反复想，如果是个男孩，那该多好啊？可是，你是个女孩，你再优秀有什么用呢？所以呢，父亲的就不断的对女儿有羞辱、贬低，不管女儿表现的多好，父母亲都不觉得这是给家里带来荣誉的事情。因为你不是我想要的孩子，所以，你的优秀对我来说也没什么关系，那么，父母亲的这种想法传递了很多的信息，比如说，你想要买新衣服，你也不配；要买好的东西，你也不配；甚至好的生活，你也不配。

你会发现，很多父母都会有这种很奇怪的心理，就是当父亲自己觉得不配的时候，他的孩子当然也就不配了，当孩子也要比自己要优秀的时候，他就更加生气了。所以，我们会觉得，有的父母亲，的确是由于自己的来自于原生家庭的创伤，会使得他对自己的孩子充满了敌意。有的时候，父母对孩子的敌意是隐性的，有的时候这种敌意甚至是公开的，通过折磨、虐待、贬低、排斥孩子来传递敌意。这其实是父母亲自己的情结没有解决。

因此，孩子就成长在一个“我不配”的气氛之中，逐渐的他就去选择了，他认为他“配”的那种生活，他“配”的那种生活，我们可以用一个词来形容，就是“我不配”，所以他会把日子过的一塌糊涂。

举个例子，最近我跟一个朋友聊天，他觉得他的第一次婚姻的生活很好，可是他会发现，他的妻子离开他以后所找的人就是一个比一个渣，渣到什么程度呢？你一看到她找到这个人，就知道都是有前科的；什么样的前科？有犯罪前科，他的前妻的职业，是那种社会地位很高的职业，一般来说，这样的人，你说有谁会去找一个有犯罪前科的一个男友，然后跟他结婚呢？这是匪夷所思的。

但是，我告诉大家，这并非匪夷所思，因为她的内心中，存在着这种“我不配”、或者“我只配这种人”的情况，所以，这个选择对她来说是也是一个很自然的选择，她一定要把自己的好的婚姻关系给破坏掉，然后去寻找一个让她感觉到不安全、不稳定的。

在心理治疗中有一个名词就是指的这种情况，如果他来自于这一类的家庭，或者小时候有这样的经历，那么，“不稳定就是他最大的稳定”，“不安全就是最大的安全”。这种情况就叫做，不稳定的稳定、不安全的安全，那么再增加一个，叫做不配，“你不配的配”。

那怎么样才能走出来呢？其实是关系治疗关系，好关系覆盖坏的关系。如果她有幸碰到一个人，这个人坚持要追她，并且能够在关系之中，能够逐渐的去滋养她，那么她就慢慢的内心之中从“不配”变成“配”。但是这种情况有点小幸运、有点小机遇。

比如，我有一个学生，她说她自己对婆家的亲密程度远胜于她对自己的父母亲，她就来自一个让她不配的家庭，所以，当她的先生、先生的家庭来跟她结婚了，把她给呵护、爱护以后，再通过养孩子，她就慢慢的变得自信、对人也不那么尖刻，对自己也不那么苛刻的这种女性。她花了多少年到这个程度？花了20年，终于她认识到这是她父母亲的问题，不是她的问题。但是曾经有很长一段时间，年轻漂亮的她，可能都认为她既不漂亮、她也不配拥有美好的生活。那么现在她认为这一切，她都值得、她都配。这当然是通过她的夫家、婆家的好的关系给她带来的滋养，但是，这个时间就花了二十多年。

所以，从不配到配，让一个人不配，从小不配，这是非常容易的，但是你要让他长大，去找到自己相配的那一部分、那个关系，其实是很困难的，但是不是不可能。

今天我们就讲到这儿，下次再聊、再见。