1.2. 摆脱内在的室友

1.2 摆脱内在的室友

它总是事事找茬。老实说，你最后一次真正无烦心之事是什么时候？在现在的问题之前，还有其他问题；而如果你够明智，便会了解这个问题消失之后，会有下一个问题冒出来。

真实的情况是，问题永远没完没了，除非你能摆脱内在那个问题很多的部分。有问题困扰你时，别问【我该怎么办】，而是问【我的哪个部分正为此事困扰】。如果问【我该怎么办】，你就已经落入【外在真的有问题我必须处理】的信念中。若你想要在面对问题时保持平静，必须了解自己为什么会将某个特定状况视为问题。若你感觉嫉妒，别试着保护自己，而是问：【我的哪个部分在嫉妒？】那会让你向内看，并了解自己的某个部分有着嫉妒的问题。

一旦清楚看见那个纷扰的部分，接着问：【是谁看见此事？谁觉察到这个内在的纷扰？】这是你一切问题的解答。看见纷扰这个事实，意味着你并不是它。看见某事的过程需要主客关系，主体名为【见证者】，因为是它看见正在发生的事；客体则是你正在看的事物，在此是指之内在的纷扰。维持【客观觉知内在问题】这个行为，总是比迷失在外在状况中好。这是之人与世俗之人的基本差异。【世俗】并不是指拥有金钱或名望，而是指你是外在世界思考内在问题的答案。你认为只要改变外在事物就能解决问题，但没有人能借由改变外在事物而解决问题。总是会有下一个问题。真正解决问题的唯一办法，是回归见证者意识，彻底改变你的参考架构。

要达到真正的内在自由，必须要能客观的观察你的问题，而非迷失于其中。当你迷失在问题的能量中时，绝不可能找到问题的解答。众所周知，你不可能在感到焦虑、恐惧或愤怒时，妥善处理所面对的状况。你必须处理的第一个问题，是自己的反应。除非承认那个状况如何影响你的内在，否则无法解决外在的任何问题。问题通常不是表面上看到的。当你够清楚时，便会了解真正的问题是你内在的某样东西几乎对任何事都会有问题。第一步是处理你的那个部分。这涉及从【外部解决意识】到【内部解决意识】的转变。你必须打破【问题的解答是重新安排外在事物】的思考习惯。解决问题的唯一答案，永远是走向内在，并放下似乎对现实总有许多问题的那个部分。一旦这么做，接下来该怎么处理你就会很清楚。

真的有个方法可以放下视每件事为问题的那个部分。看似困难，其实不然。你的存在有个部分确实可以从你自己的肥皂剧中抽离出来。你可以看着自己在嫉妒或愤怒，不必去思考或分析，就只是觉知它。谁看见这一切？谁在觉察内在发生的变化？当你告诉朋友【我每次和汤姆说话都会感觉心烦】时，怎么知道它令你心烦？因为你在那里面，看见那里正在发生的事，所以才知道它令你心烦。你和愤怒或嫉妒之间是有间隔的，你事在那里觉察这些事的人。一旦回归意识，便可摆脱这些个人的纷扰。从观察开始，单纯去觉知你在觉察当下正在进行的事。这很简单。你会注意到，你正在观察一个人的个性，优缺点皆一览无遗，就好像有个人与你同在那里——实际上可以说，你有个【室友】。

如果想见见你的室友，只要试着独处，安静的在自己里面坐一阵子。你有这个权利，因为那是你的内在领域。但你不会找到宁静，而是听见喋喋不休的唠叨：【我为什么要这么做？我还有更重要的事要做。这简直是在浪费时间。这里除了我之外根本没有人。这一切算什么呢？】

这就是了，你的室友就在那里。你可能很想要内在宁静，但室友并不合作。而这不只发生在你想要宁静的时候，它对你看见的每件事都有话说：【我喜欢。我不喜欢。这个好。这个不好。】就这样说个不停。平时并未察觉，因为你没有向后退，与他保持距离。你们太靠近了，以至于无法了解，你其实是在催眠状态下听它说话。

基本上，你在那里并不孤单。你的内在生命有两个不同的面向：第一个，是你，觉知者、见证者，固执意念的中心；另一个，是你的观察的对象。问题是，你观察的那个部分永远不会住口。如果能摆脱那个部分，即使你只是片刻，那份安详与平静会是你拥有过最美好的假期。

（个人理解，这个不停说话的人，就是你停下不下来的“评价人和事、判断人和事”的自己，所以，要摆脱的，是“下结论，做评价”）

如果你可以不必走到哪里都带着这个家伙，想象一下那会是怎样的景况。真正的灵性成长便和摆脱这个困境有关。但首先你必须了解，你已经和一个疯子绑在一起，在任何状况或情境下，你的室友可能会突然决定：【我不想呆在这里。我不想这么做。我不想和这个人说话。】你马上会觉得紧张、不舒服。室友可能会在毫无预警的情况下破坏你正在做的任何事，破坏你的大喜之日，甚至新婚之夜！你的那个部分可能破坏每一件事，总是如此。

你买了漂亮的新车，但每次开车时，内在室友就会挑毛病。脑中的声音持续指出每个小声响、每个小震动，直到最后你再也不喜欢这辆车为止。一旦看清这会对你的生活造成怎样的影响，你便已做好灵性成长的准备。当你终于说：【看看这个家伙，它正在破坏我的生活。我想要过着平静且有意义的生活，却觉得自己好像坐在火山顶。这家伙对于正在发生的事，不管什么时候都要搞怪、从中作梗或争论不休。前一天还喜欢某人，隔天却决定挑剔他做的每一件事。我的生活就因为和我同住的这个家伙总是把每件事变成肥皂剧，才会一团乱。】此时你便已经为真正的转变做好准备。一旦看清这点，学会不再认同你的室友，你就已经准备好要让自己自由了。

如果你还没有这样的觉知，只要开始观察就好。花一天观察你室友做的每件事，从早上开始，注意它在每个状况中说了什么。每次遇见别人时，每次电话铃声响起时，就试着观察。有个观察的好时机，就是你洗澡的时候，去观察那个声音都说些什么。你会发现，它从不让你静静地洗澡。洗澡是为了清洗身体，而非观察头脑说个不停。看看你能否全程保持足够的清醒，去觉知当下发生的事。你会对自己的发现感到震惊，因为它就只是从一个主题跳到下一个。这样的喋喋不休显得很神经质，你根本无法相信它一直都这样，但它确实如此。

若想摆脱它，就必须这样观察。你不必对它做任何事，但得知道自己身处的困境。你必须了解，是内在的室友让你落入狼狈的处境。如果希望从中获得平静，就必须修正这个情况。

捕捉你内在室友真实样貌的方法，是将它往外拟人化，假装你的室友——精神——有它自己的身体。实际做法是把你听到的内在话语的完整性格，想象成站在外面对你说话的一个人。只要想象有个人正在说你的内在声音会说的每一件事。请花一天的时间和那个人相处。

你刚刚坐下来观看最喜欢的电视节目，问题是，你有此人作伴。现在你会听到同样不间断的独白，只不过以前它是内在的，如今和你同坐在沙发上，自言自语：【你把楼下的灯关了吗？你最好去检查一下。不要现在，我晚点回去，我想要看完这个节目。不，现在就去，电费会那么高就是因为这样。】

你噤声坐着，看着这一切。接着几秒后，你的沙发伙伴又展开另一场争执：【嘿，我想吃点东西！我好想吃披萨。不，你现在不能去买披萨，开车去太远了。但我很饿，我什么时候才能吃呢？】

让你惊讶的是，这些神经质的突发性冲突对话就这么持续进行着。不只如此，这个人并非单纯在看电视，而是对荧光幕上出现的一切事物都有话说。一个红头发的人在戏中出现之后，你的沙发伙伴就开始咕隆着过去的伴侣和离婚的痛苦往事，然后吼叫便开始了，仿佛那个离开的伴侣就与你共处一室！接着它停了，和开始时一样突然。此时，你发现自己所在沙发的角落，拼了命的想要尽可能远离这个烦躁的家伙。

你愿意做这个实验吗？别试着阻止那人说话，只要尝试着借由将内在的声音外在化，以认识你的【室友】即可。给它一个身体，然后摆在外面，就像世上其他人一样。让它变成一个人，在外面说着你脑中的声音在你里面说的一模一样的话。现在让这个人成为你最好的朋友。毕竟，有多少朋友会让你花上所有时间去陪伴，并注意它们说的每一句话？

如果外面有个人开始像你内在的声音那样对你说话，你会有什么感觉？你会如何应对开口说出你内在所有心声的人？不用多久，你就会叫它们离开，永远不要再回来。但是，当内在的朋友持续说个不停时，你却不曾叫他离开。无论它造成什么麻烦，你都照听不误。你非常注意那个声音，几乎不会遗漏任何一句话。不管正在做什么，即使是很有趣的事，它都会硬把你拉开。想象一下，你的恋爱修成正果，就要结婚了，结果在你开车前往婚礼现场时，它说话了：【也许这个人并不合适。我对此感到不安，我该怎么办？】

如果在外头的人这样说，你不会理会，但你却觉得应该对这个声音作出回应，必须让不安的心相信这个人很合适，否则它不会让你步上红毯。你就是这么重视内在这个神经质的家伙。你知道，如果不听从，它会每天烦你：【我叫你别结婚，我说我不确定！】

以下结果不容否认：如果那个声音真的以某种方式显化在你外面，而你必须每天带着它到处转，你会连一天都受不了。如果有人问，你的新朋友怎么样，你会说：【这是个严重心理失常的人。翻翻字典里对神经官能症的解释，你大概就了解了。】

就是这样，一旦花一天时间和你的朋友相处，你还可能会去寻求它的忠告吗？看过这个人有多么频繁的改变主意、在许多议题上有多么矛盾，以及多么情绪化，多么过度反应，你还会想去征询它对人际关系或理财的意见吗？生活中的每一刻，你都在这样做，就是这么令人吃惊。把它放回内在的正确位置后，它依然事告诉你生活的每个层面该怎么做的同一个【人】。你曾费心检查它的凭据吗？那个声音有多少次完全搞错呢？【她不再喜欢你了，因此才没打电话。她今晚就会和你分手，我感觉得到，我就是知道。如果她打电话来，你甚至不该接。】

三十分钟后，电话响了，是女友打来的。她是因为在准备周年纪念日的惊喜大餐才迟到。对你来说那肯定是个惊喜，因为你完全忘了周年纪念日。她说正在来接你的路上。哈，你很兴奋，而内在声音又开始畅谈她有多好。但你是否忘了某件事？难道你忘了内在声音之前出的馊主意，让你半个小时前有多难过？

如果雇用了提供糟糕建议的人际关系顾问，你会怎么做？那个顾问完全误判整个情势，若你听从其建言，绝对不会拿起电话。你难道不会当场开除他？见识到它错得多离谱之后，怎能再相信它的建议？那么，你要开除内在室友吗？毕竟它对情势的建议与分析完全错误。不，你绝不会让它对它造成的麻烦负责。事实上，下一次你还是会对它言听计从。这样是理性的吗？对于已经发生或即将发生的事，那个声音有多少次是错的呢？也许你应该好好注意自己征询意见的对象。

当你认真尝试这些自我观察与觉知的练习时，会发现自己深陷困境。你将了解，你这一生只有一个问题，而你正在看着它。它几乎可说是你有过的每个问题的原因。现在问题变成，如何摆脱这个内在的麻烦制造者？你将认清的第一件事情是，除非你真的想要，否则不可能摆脱它。除非观察你的室友够久，能真正了解你所处的困境，否则没有任何可供练习的基础，能帮助你应付头脑。一旦下定决心要让自己摆脱脑中的肥皂剧，你便已经准备好接受教导和技巧，然后才能开始好好的加以运用。

知道你并非第一个有此问题的人，会让你放心一些。之前有人也发现自己面临相同的处境，其中许多人前往寻求精通此知识领域者的指导，被授予专为这个过程而创设的教导与技巧，例如瑜伽。瑜伽其实并非强身术——虽然确实有此功效——而是帮助你摆脱困境的相关知识，是能让你自由的知识。一旦你以这个自由为生命的目的，便会有各种可以帮助你的灵性修行。这些修行是你为了从自己手上解放自己而花时间去做的事。你终将了解必须和精神保持距离，而想要做到这一点，就得在你很清醒、不被头脑障蔽时设定生命的方向。你的意志比听从脑中声音的惯性更强大，没有什么事你办不到的。你的意志高于这一切。

如果希望让自己自由，一定要先有足够的自知之明，去了解你的困境。然后，你必须致力于让自己自由的内在工作，全然投入生命去做，因为你的生命完全依赖它。就现在的情况而言，你的生命并不属于你自己，而是属于你这个内在的室友——精神。你必须取回主导权。请坚定的站在见证者之位，放开习惯性头脑对你的掌控。这是你的生命，把它取回来。