31. 与情绪相处的第四步：善用情绪

恰当的应对别人的情绪，看到情绪背后的诉求，保持定力

愤怒背后的情绪是应该怎样不应该怎样 焦虑背后的情绪是如果怎样就会怎样 悲伤的背后情绪是我不够好，我不被爱 对第三要点发现情绪背后的隐藏信息，如果知道背后的隐藏信息就不回轻易发火，知道为什么会产生那样的情绪，知道什么原因引起，就会选择正确的方法去改正，用更好的态度去面对自己的情绪

第3个要点，我们要发现情绪背后的隐藏信息，因为我不知道怎样用情绪背后的隐藏信息，来应对愤怒、恐惧、悲伤，愤怒我只会默默承受，我应该怎样怎样，恐惧我只想逃离，愤怒底下是恐惧，恐惧被抛弃，恐惧下面是焦虑，焦虑使我暴饮暴食，悲伤我只会沉浸在悲伤中，失去我的妈妈，我肝场寸断，无法自拔，每天以泪洗面，大约悲伤了两年，是妈妈的爱拯救了我，此时我还是禁不住泪流满面，人生没有回头剑，在我有限的生命里，遇到了高导，是我的一大幸事，从此生命有了光彩，感谢九哥的陪伴与鼓励！使我义无反顾的勇敢的跟随高导走下去，愿自己波澜不惊，与自己，与家庭，与团体，与社会共融。

有人知道背景音乐是什么吗

第三个要点，我们要发泄情绪背后隐藏的信息

如何应对别人是情绪，我经常被别人的情绪传染，对方愤怒我也愤怒了

第1个要点，‌‌我们要重视情绪的主导作用。 ‌‌第2个要点，我们要看到情绪的保护作用。 ‌‌第3个要点，我们要发现情绪背后的隐藏信息。 第4个要点，我们要看到情绪的传递作用。 第5个要点，‌‌就是恰当的‌‌应对别人的情绪 我最喜欢第三个，发现情绪背后的隐藏信息，如果都能看见情绪背后的隐藏信息就不会轻易的发火了，就会理解为什么有这样那样的情绪，就会理解别人，也不会压抑自己内心的各种情绪，知道了情绪背后的隐藏信息，就不会轻易伤害到别人和自己了。读懂情绪背后的隐藏信息对每个人来说太重要了，因为我也需要被读懂。

我对第五个要点最感兴趣，因为恰当的应对别人的情绪会让我们更好的善用情绪，对我们更有利，更有助于成功。

第三点，发现情绪被后隐藏的信息，就会知道为什么会有这样的情绪，会更了解一个人。

对第四第五的要点感兴趣，情绪是一种魔力，可以在人与人之间传递，需要我去修炼把负面情绪转向成正面情绪传给别人。应对别人的情绪是需要自己有足够的定力，也需要我修炼的。