养脾又养心的小窍门及食材

养脾又养新的食材
谷物类有玉米，大豆，燕麦，小麦。
蔬菜类有胡萝卜，南瓜，红薯，苦瓜。
水果类有草莓，樱桃，葡萄，桂圆。
肉类有牛肉，羊肉，猪肉，驴肉。
水产类有鱼，牡蛎，海蜇。
其他类有莲子，人参。