没想到吧，克服焦虑还能用这种方法
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用户评论
- 听友200946742
把事情做的糟糕一点，不要追求完美
上楚 回复 @听友200946742: 真的啊，只要开始，不论有多糟糕，那些焦虑会促使自己越来越好的
- 彭文强_jn
一，允许自己刚开始做的糟糕一点 二，宽容自己，延迟担忧
- 听友115412223
1.把事情做的糟糕一点，重要的是开始，而不要一昧要求完美； 2.宽容自己，延迟担忧。
- 听友209202125
可不可以在下面附上文字版
- 重塑自我Jacky
克服焦虑的两个技巧: 1.允许自己一开始把事情做得糟糕一点，不苛求完美！ 2.宽容自己(原谅自己犯错误)，延迟担忧！
- 王艺丹
主播讲的太好了，王艺丹的《不凶不吼教出好孩子》和《李玫瑾|家庭育儿心理知识》《李玫瑾|犯罪心理学》也很不错，推荐朋友们去听听！
- 君君早来了
蛮好
- 听友327907252
听到前面 导致自杀和英年早逝有被吓到了
- 春天花会开2020
怎么循环听？
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