4.减肥更需要加强营养

 减肥为什么这么难？

关于减肥，我们听到最多的就是“管住嘴，迈开腿”。

如果你尝试过节食法、断食法，或者每日以蔬菜和水果为生，你就会知道，这些方法坚持起来太困难了，而且非常危险。

短时间内我们可能瘦了3、5公斤，但是随之而来的是，易生病、营养不良、头发干枯、情绪不好，甚至是头疼、腹泻、无法思考。

更可恶的是，一旦停止节食敞开了吃，好不容易减下来的肉，很快又反弹了回去。

减肥是女生一辈子的事业。很多女生为了瘦下来，每天挨饿却时常管不住自己的嘴。想运动却没有时间和动力。

看着日渐浮肿的身体，慢慢也就“放弃”了自己。

于是，越是”放纵”,身材就越加肥胖，便陷入了一个死循环。

有没有轻松瘦下来的方法呢？

有，那就是科学饮食，我们身体很大一部分脂肪是被我们吃出来的，但是，合理的吃也能帮我们消耗脂肪。

坚持合理搭配，科学饮食，不用长期控制食欲，让你更容易坚持下去。

不需要占用大量时间运动，就可以成就健康的身体状态。

听完，你是不是也想跟着橘子酱一起试试呢？