《减肥不是挨饿，而是与食物合作》之第四章与食物合作的五个阶段

“与食物合作”,先要学会忘掉结果,不能把减轻体重当成头等大事每天关注,因为这样的心态除了会破坏过程,让你沮丧失落外,并没有什么积极作用。要珍视自己和食物每一点新的关系,即使是再微小的变化,哪怕是些让人沮丧的经历也要重视。就这么一步一步前进,你才能倾听到自己的内在智慧,在思维、身体和精神上都感觉良好,成为真正的“与食物合作者”。