焦虑性失眠吃什么药最好？失眠康复者传授，不吃安眠药才能睡好

首先感恩老师把我从地狱里面中救出来 ，让我得到了重生，然后感谢感恩（游老师），我因为失眠、抑郁来到群里面的，现在我谈下这半年来的体会，不对之处，请批评指正。

我到重庆各大中西医院都去治过，吃药住院都试过，医生给我开了些治疗抑郁和睡觉的药， 我是因为失眠发展到焦虑 ，然后到抑郁 ，上班的时候没有什么心情，每天从早坐到下班，不想做事情。

服药期间效果还是可以的，但是考虑到那些药物对人体伤害很大，我就打算把药停了，停药后症状有开始复发，服了一年多治疗抑郁和精神的药，到头来还是没把失眠治好，停药那段时间真难熬，对生活很绝望，就像人生走到了尽头，药物依赖对我已经造成心理阴影，就是吃药可以睡觉，不吃就不能睡的想法。

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那3个月每天晚上睡两小时就醒了，每天心情都非常急躁焦虑，我就到处在各个网站寻找各种的治疗办法，但是越找心里越烦，大概找了半个月吧，很庆幸的找到了游老师有关治疗失眠抑郁的帖子，可能是我运气很好吧，就联系到了游老师，就推荐了治疗失眠的训练功课。

前面几个月情况一直没有得到好转，实在没有办法，就起来走路锻炼身体，从晚上两点走到天亮阳光出现，再感受下阳光的照射，每天晒半小时太阳，大概一两个月症状就有了缓解，让我彻底摆脱了药物的依靠，如果有兴趣的眠友们，可以试试这个方法，要有毅力 因为一旦停药就会复发，为什么呢？

因为这些药根本不能治好失眠和抑郁，希望大家一定要有毅力，不要在服用相关的药物，做心理调节，不要再执着睡眠，对失眠抑郁的人来说 ，越想睡眠越是睡不着。

（失眠）让我失去了慈悲心和包容心，大脑时刻处于紧张兴奋之中，造成我现在的失眠和抑郁，开始从自身查找问题，失眠之前我从读书并到部队，我觉得我很平淡单纯，那个时候我的内心觉得每个人，都是坏人或者对我不利的人，我都很讨厌他们，还有脾气不好，经常喝父母争执，怎么我现在就变成一个内心罪恶肮脏的人呢？

我真的好想回到从前那种无忧无虑的日子，但这不是一件简单的事情，尽孝道是改变命运的第一步。做人，如果父母都容不下，那能容生活中的一切，认为自己都是对的，被人都是不对的，不适应单位的条款和约束以及争名夺利对生活的不满足、抱怨，长时间生活在一个人的世界里面，每天的愿望就是可以回家看父母， 好好睡个大觉，和亲朋好友一起玩一下就很满足，以前的我很有孝心，尊敬师长，团结同事。

遇到不幸的人，我还能为他们难过以哭得出来。不知道是怎么的，突然哭都哭不出来了，包容和孝敬父母，我们都是父母养大的，但是每位父母都不是完人，都有这样或者那样的问题 因为这些问题，就成了很多人不愿意孝顺父母的理由 我觉得要先从父母开始，成为我们最常的修行对象 学会包容和爱,无论父母如何，我们都要去爱他，孝敬他，尊重他.

一个连父母都不肯包容的人，肯定是一位斤斤计较、不大气的小人 没有宽广的胸，人生处处都会出现障碍 ,为人父母，如果想要孩子拥有幸福、顺利的人生，自己就要好好孝敬和照顾父母 ,不抱怨父母的无能、啰嗦、生病 。

让孝道成为孩子的第一位老师 所以要从自己做起 我们如何孝敬父母，今后我们老了，子女今后如何孝敬我们，成为子女的榜样。

总之，要治好失眠抑郁，第一要忏悔，把自己的毛病尽量都改掉；第二，要戒药的朋友对自己要狠一点，要拼毅力；第三，功课不能偷懒，每天坚持打卡训练，报告完毕，说的不好请谅解，谢谢。

老师简介，知名失眠康复训练导师，作品《演戏心理学》成功帮助1万名失眠的眠友恢复睡眠，案例丰富。公众号：爱的剧场失眠康复中心