十分钟的呼吸放松练习

紧张繁忙的时候，给自己空出十分钟的时间，把安定情绪复方或真正薰衣草精油滴在掌心云开，然后双手合掌放在眉心处，深呼吸至少10次，然后播放此段音乐，放松地坐在椅子或躺在床上，练习放松，专注意念在呼吸上，你会收到意想不到的效果喔！