【科学减肥】你和女神之间 ，就差这20克
我有个学员以前自己节食减肥，她是怎么吃的呢？一碗米饭加两个菜，喜欢吃的是油焖地三鲜，酸辣土豆丝啊、鱼香茄子啊、手撕包菜啊这些。在她的观念里，蔬菜代表着低热量，是减肥的圣品。可是，她忽略了一个看不见的热量……
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用户评论
- Luckybaby女神安棋拉
花生油。橄榄油。菜籽油。猪油。动物油。植物油。瓜子油。。玉米油。坚果油。什么油好呢
体重管理师王香丽 回复 @Luckybaby女神安棋拉: 再好的油脂吃多了都会胖哦
一般来讲，我们动物油脂和玉米大豆花生油类的摄入是超量的，要控制下了。坚果油脂、橄榄油、亚麻籽油等这些里的油脂摄入不足，可适量补充一些。 - Luckybaby女神安棋拉
为什么他们炒菜。都要放好多油？我觉得放一勺就够了，滴油比较好。毕竟要吃清淡一点。太油腻的我就觉得不好吃。
体重管理师王香丽 回复 @Luckybaby女神安棋拉:
- 如如不动99
其实控碳更重要，如果身体健康又有运动的话
体重管理师王香丽 回复 @如如不动99: 是的呢，关于控碳的方法你可以听下往期的“请收下这份越吃越瘦的主食清单”。
- 归去一溪云
用山茶油炒菜怎样呢？也就是茶籽油
- Luckybaby女神安棋拉
每天都要吃三餐。碳水化合物，如米饭，面条，饺子，包子，馒头。怎么控制嘛？
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王老师，我晚上不吃饱就睡不着，有啥办法没。
体重管理师王香丽 回复 @比疯子还要拉风的男人: 您可能缺个媳妇儿