【科学减肥】如何多吃还能瘦，只需调整一下结构

不懂科学的体重管理方法，就只会简答粗暴的节食，不吃、少吃或者只吃超低能量的食物。这是跟自己的身体较劲，跟本能的欲望对抗，即使赢了也把身体搞垮了，得不偿失。

除了控制能量，还能有什么更好的方法呢？敲黑板划重点了，饮食结构的调整 请记住这句话。

什么是饮食结构，举个例子……