中国哺乳期妇女膳食指南1

提要
关键推荐
增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，
选用碘盐。
产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。
愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。
坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。
忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
实践应用1如何合理安排产褥期膳食