总是为同样的问题争论不休我们该怎么办？

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总是为同样的问题争论不休我们该怎么办？

你好，欢迎来到西柚心课堂，让我们陪你消除焦虑成为更好的自己。今天我们来聊聊夫妻之间总是为同样的问题争论不休该怎么办？

燕子是广告公司的策划，老公王峰是软件开发工程师，两个人生活在北京，恋爱两年、结婚三年，两个人的事业都处于上升期，收入也不错，日子过得倒也舒服，但是两个人因为消费观念不同，经常吵架。

两个人去逛超市，燕子看到了一个漂亮杯子，跟老公商量买一个回去。王峰却觉得家里已经那么多杯子了，不同意再买。燕子说我特别喜欢，而且也不贵，买一个回去也不影响什么。王峰觉得，咱们又不是富二代，能省就省一点，将来用钱的地方多的是。燕子觉得很委屈，自己挣钱自己花，凭什么你认为值得的东西就可以买，我要买个东西，就得经过你认可，我在家里这么没有地位吗？你根本就不爱我！

这种情节在生活中反复出现，比如说燕子想去旅行，王峰会嫌弃她败家；燕子想去看场电影，王峰说晚点网上就有了，非得去电影院干嘛，又贵又麻烦。

燕子希望自己的日子过得自在有品质，而王峰觉得实用最重要。

不管最后是听王峰的还是燕子的，总有一方受到了委屈，而且因为消费观念的差异一直存在，这种看似不起眼的小矛盾在燕子的生活中天天发生。

当这种矛盾在婚姻中反复出现的时候，我们会感觉这个事情似乎是无解的，这时候，婚姻或者爱情就会陷入僵局。

如何做才能既不强求另一半，也不委屈自己呢？

萨提亚说，我们因为相同而联结，因为不同而成长。

约翰·戈特曼博士的实证研究也表明，即使是非常幸福、快乐的夫妻，他们的婚姻中也有69%的问题是无解的。

只是幸福、快乐的夫妻没有让这些差异成为问题，而是懂得跟这些差异和平共存，并把这些差异变成他们生活的调味料。

那么这些幸福的夫妻在婚姻中是如何做的呢？

戈特曼博士在研究中发现了一种以情绪协调为核心的方法，它能帮助伴侣解决这些延续至今的矛盾。

这个情绪协调的方法，需要双方共同参与，举行一次正式的家庭会议，就一直都无法解决的问题进行讨论。家庭会议中的讨论一共分为五个步骤。

首先要做的是，回忆并大声说出你的感受。

燕子和王峰两个人轮流说出自己的感受。

燕子说在你阻止我买杯子，看电影，买花的时候，我觉得你不尊重我，不爱我，我还觉得很委屈，我辛辛苦苦赚钱为什么没有花钱的权利。

燕子回忆这件事情，并且说出自己所有的情绪、感受，但是先不要说为什么会产生这些感觉。王峰只可以听，不可以评价。

轮到王峰说的时候，燕子也不可以做任何评论。

王峰说当你在生活中有各种各样需求的时候，我觉得很可怕，钱没了我们今后靠什么生活？存钱越多，我们的未来就越有保障。你不断地买各种东西，让我觉得我未来的生活没有希望。

其次，在双方表达完感受后，讨论他们各自眼中的事实。

同一件事情，你看到的和爱人看到的是不一样的，所以你们不要去争论事实究竟是怎样的，这无解。

只需要两个人轮流去讲述自己看到的事实。

燕子说，我每次买东西都觉得很憋屈，明明是小东西，不会花多少钱，你都会阻止。我希望你可以在我买东西的时候，静静的陪我挑选，而不是阻拦我。

王峰说，我不反对你买东西，只是你买东西的次数太多了，我希望即使是小东西，也可以有个数量或者消费的限制。

双方眼中的事实清楚地表达完以后，双方继续就问题进行分析，找出深层诱因。

当我们和伴侣陷入争吵的时候，是因为我们情绪的开关被触动了。

燕子在购物被阻止的时候，她的感受是王峰在控制她，自己工作赚了钱，买自己喜欢的东西都要看他的脸色，很不被尊重。自己在童年的时候，妈妈就总是对自己指手画脚，王峰一阻止，就把燕子一下子打回童年，激起燕子的愤怒。

而每次燕子在购物时，王峰感觉到的是自己的安全感在不断地被破坏。在王峰的原生家庭里，存钱才是最重要的事情，爷爷奶奶生病的时候，因为家里没有积蓄，爸爸妈妈不停地跟邻居借钱，看到燕子买东西，王峰就会想到父母的唉声叹气。

只有当燕子和王峰愿意说出自己的情绪，和对方一起分析情绪背后的原因，才能分别找出自己情绪的根源，与伴侣分享的越多，他也就越能理解你。

再次，承担责任和道歉

通过上面的分析，其实我们会知道，不管是愤怒情绪的产生，还是不安全感的产生，根本原因都是自己过往的经历，而伴侣的反应只是导火索。如果我们把责任都推到伴侣身上，对于解决问题不会有任何的帮助。还不如坦然承认自己在冲突中因为过度反应产生的错误。

在燕子和王峰的冲突中，因为燕子花钱的事情，两个人大吵一架。燕子内心深处的情绪是不被尊重，不被爱。当王峰指责她乱买东西的时候，她想起了妈妈对自己的控制。所以开始对王峰大喊大叫，来表达自己愤怒的情绪。

燕子要怎么跟王峰表达歉意呢？

我指责你不爱我了，我知道这太夸张了，我很抱歉反应过度了，在你还没说完话的时候就发起火来了。

同样，在这个争执中，王峰内心深处的情绪是钱花出去，我的安全感就没了。所以想要控制燕子的消费行为，表现的特别强势。

王峰要怎么表达歉意呢？我太过强势了，这是我的错。我很抱歉。

通过前面的步骤，王峰和燕子已经对对方有了更深的了解。接下来，可以讨论一下，如果下次再遇到这样的事情，该怎么办？

王峰在超市询问燕子杯子的作用时，可以再温柔一些，而燕子也不必提高音量压过王峰对她的抱怨。

另外，可以尝试，在纸上写下来，当类似的事情再发生的时候，自己可以做的事情。注意，是自己要做的事情，而不是对方要做的事情。

王峰是这么写的：当燕子买小饰品的时候，虽然我会觉得不舒服，但是我可以忍住不评价；

当钱存到了一定的金额，我会带燕子去旅行，为她买礼物。

燕子是这么写的：即使我特别想要买一件东西，我也会思考一下它的价值，如果没必要我会放弃。我也愿意听听王峰的意见，而不是着急去为自己辩护。

通过这个练习，我们可以看一下，王峰和燕子商讨出的共同的解决方案：

1. 燕子适当减少购买行为；

2. 每个月拿出一定的额度给燕子购物；

3. 双方共同为了存钱而努力。

虽然大家的冲突可能和王峰燕子不同，但是大家都可以通过这样的方式，来达成妥协方案。

有人会说，这样的解决方式，是需要两个人共同完成的，如果另一半就是不配合怎么办？那需要我们更耐心地倾听对方，理解并表达出对方的想法，比如王峰可以说，我知道每次我阻止你买东西的时候，你心理都会觉得委屈，甚至会觉得我不爱你。当王峰这么说的时候，燕子心里的委屈就会松动。也许在开始沟通的时候，对方还会和以前一样反应，不能给到积极的回应。但是温柔地坚持几次后，对方也一定会和你一起解决问题。

同样的问题反复出现，造成婚姻的僵局。在化解僵局的过程中，两个人要有足够的耐心，去理解对方，并达成妥协方案。当你们可以谈论这个问题，并且发现这个问题不再影响你们的婚姻时，你们的关系也会更进一步。

我们今天的分享就到这里，如果你有更好的方法或者不同的意见，可以在节目下方留言哦。