第1课 丰挺胸部：松弛下垂修复，塑造好曲线，远离乳腺疾病
维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练Rosie，明星刘涛、沈月瑜伽指导教练，马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，多次受邀参加中央电视台节目采访和录制，助你发肤回春、气色回春、身材回春，让你不再惧怕时光，青春常驻！
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- 第10课 紧致小腹：改善面黄、经期不调等问题，促进代谢能力55344:52
- 第9课 修复：修复盆底松弛等问题，解除你的“难言之隐”21343:05
- 第8课 卵巢不老：守护你的“秘密花园”，从根源上抗击衰老12830:36
- 第7课 发质坚韧：改善头发脆弱、枯黄问题，保留你的青春韶华5820:01
- 第6课 美颈重塑：调理肩颈，激活肌肉，还你优雅平滑的天鹅颈6829:10
- 第5课 肌肤回弹：对抗面部松弛下垂紧致肌肤，恢复平滑鸡蛋肌16023:58
- 第4课 根基养护：人老足先衰，养护双足，保持年轻体态4629:00
- 第3课 长腿修炼：告别短、粗、萝卜腿，修炼双腿修长曲线3827:03
- 第2课 重获翘臀：拒绝大宽胯-大平臀，塑造迷人“柯基臀”9134:39
- 第1课 丰挺胸部：松弛下垂修复，塑造好曲线，远离乳腺疾病26426:00
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