女生刚入门如何进行力量训练？
女生刚入门如何进行力量训练？
即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载
个人网站：www.mikeling.com
微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness
视频频道：i.youku.com/mikelingfitness
微信公众号：mikelingfitness1
- 辰辰麻麻chy
老师，请问生理期前的一段时间体重很难减怎么办？
大脸妞cici 回复 @辰辰麻麻chy: 我在生理期之前体重一般会增加两斤左右
- 听友185264095
运动前需要热身
- 小草果果
老师您好，听了您的课受益匪浅，想问一下我167cm49kg，很瘦体脂率很低，我听了您的节目大部分都是减脂增肌，我这种没有脂肪的想增肌增脂，求指教
一起慢慢变老陪你 回复 @小草果果: 没有脂肪的你就增肌好了，不用既增肌又增脂肪
- 88uv47kqjp0wsdk78hst
建议你不要夹杂英文单词会更好
散骑侍郎 回复 @88uv47kqjp0wsdk78hst: MIKE呆在美国的时间不短，说话夹杂点英文挺正常的，理解理解。
- 1311831ezzj
谢谢您的讲解
- 不喝_奶茶Cha
迈克老师你好！我想问一下，我🈶腰椎间盘突出🙈但是现在腰基本上不疼了好的差不多了。可是这两天颈椎又犯了……体质又差唉……想通过健身锻炼💪💪提高体能，改善体态问题！ 我想问一下我这种情况下还可以去健身房锻炼吗？需要注意什么？
我是女生。1580018njnh 回复 @不喝_奶茶Cha: 你的颈椎疼可以考虑和腰椎问题有关系，因为脊柱的腰椎段不稳定时上端为了提高稳定性颈椎会过分紧张，超负荷工作引起病痛。可以锻炼建议找私教有针对的训练。
- 1315879gtoo
麻烦问一下老师，我是刚开始健身的小白，之前没有运动经验，跑步和锻炼之后，膝盖前侧下楼和蹲下的时候疼痛是什么原因呢？还有就是上背部拉伸时也感觉疼痛是什么原因引起的呢？这些状况没有运动的时候都没有重出现过，希望老师指导一下，谢谢了
Roger老师 回复 @1315879gtoo: 休息几天，看是否恢复？如没有恢复，需要去医院检查。
- 熊猫倚猪
最近听了很多您的问答音频，受益匪浅，辛苦了
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
主播去哪儿了？呼唤你回来
淡墨痕71 回复 @静心_wiy: 他吃素去了，改做瑜伽去了