正念放松虽好，却对你的失眠没有效！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
- 营养美味
怎么联系你们。想治疗
重塑心灵心理训练中心 回复 @营养美味: 可以添加su06123456789 咨询了解
- 深圳沙河三一心理
感恩遇见，正念，止一今心。
重塑心灵心理训练中心 回复 @深圳沙河三一心理:
- 清馨子霞
有个好睡眠 是很幸福的
重塑心灵心理训练中心 回复 @清馨子霞: 是的呢
- 非常想钱
嗯😊
- person_sm
整个音频都没有解释为什么正念好睡眠不一定好的关系？
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淡定是修练出来的书在哪买？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友66432611: 可以关注我们公众号，联系我们老师，有李老师签名版的。