第二十天：吃得不对，吃素一样瘦不下去呦！减肥期间素食和高纤维食物如何取舍？

“7分饮食，3分运动”这是减肥不变的准则。于是，说起减肥大家一定会想起用素食来合理化饮食，不过朋友们，你知道吗？吃得不对，吃素一样瘦不下去呦！减肥期间素食该如何搭配呢？

今天是小麦陪你减肥的第二十天，我们来一起探究素食的秘密！

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥很有帮助。

不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能因营养失衡而患病。