姿势:坐姿、仰卧时间:15分钟练习:正念+放松+呼吸难度:※
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找了好多冥想的音频,你的声音最喜欢,我youtub 也关注你了,加油!
流水声音快了一点
这样的流水声音?噪音太大。 你是认真的吗??
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谢谢老师引导的真好
吸气123.呼气321.这个节奏简直要把人憋死!还要求腹部微微收紧,什么鬼!
和我之前做的很像(声音)
谢谢老师
冥想引导,冥想练习
每天一招:366天平和生活冥想练习
冥想练习
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