门冬益寿膏，让你气血盈盈气色好

门冬益寿膏，气血盈盈气色好

大家好，我是李军红。上节课我们开始进入霜降这个节气，我们说霜降是进补的大好时节。

但晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。我们在之前的课里也提到过，秋季是抑郁症的高发期，寒凉的天气，再加上自身免疫力比较差，很容易生病。当身心内外困扰，衰老的速度就很快。

今天就告诉大家一个延缓衰老、活得有质量的古方，只有活得有质量才能做更多的事。

我曾问很多女性一个问题：怎么样才可以延缓衰老，更长寿？

答案众说纷纭。课程听到这里，我们已经进展到四分之三，你也可以问问自己，该怎么回答这个问题。

我收到过很多答案，比如现在进口的、国产的、绿色无公害的保健品多如牛毛，有不少女性选择吃保健品延缓衰老；也有一些女性选择去美容院，去做卵巢和肌肤的保养，不惜花大价钱留住年轻的岁月；如今养生书养生课众多，也有好多女性今天学个撞墙法，明天又觉得腹式呼吸也不错，结果是学学这个，练练那个，到最后也不知道自己到底适合哪一种方法。可以说，是个人都想延缓衰老，长寿，活得有质量，但却找不到方向，很迷茫，甚至有些不知所措。

我跟很女性患者聊过这个话题，当然各个年龄段的都有。也希望从她们那里获得一个有效的实用方后，以自己为媒介，去口口相传，让更多的女性都受用。几年下来，结果并不是我所预想的，反过来倒有好多女性患者向我寻求延缓衰老的秘方，她们向我求，我只能求助于中医，求助于中医的古藉和文献，将经验实证于临床，才终不负女性所托。

我国金元时期，在唐代医术发展的基础上，金元出现了四大医家，分别是刘完素的寒凉派、张从正的攻下派、李东垣的补土派、朱丹溪的养阴派，治病各有所长，都有医书传世。这四大医家，有主张补中益气，有主张滋阴益肾，遵循四大医家治病养生的特点，调治女性病我主张养阴，也就是说只要女性阴足了，身体自然就能健康长寿。

从阴阳的角度来说，女性属阴，阴足则体健，足也就是气足血不亏的意思，也可以这样理解。那么怎么做到阴足不亏呢？解决这个问题很简单，吃门冬益寿膏，就能让你气血不亏，就能延缓衰老并且长寿。生命延长了，才有心情做更多的事情。

这个门冬益寿丸我们可以自己做。说起制药丸，有人一听就觉得是不是太复杂，其实很简单，自制的药品还有很多好处，原材料的成色好坏可以自己掌握，不用担心里面会有防腐剂或色素之类对身体有害的成份，还可以想吃就做，做一次能吃一个多月，每天早晚从冰箱的冷藏室里拿出来服一丸，你自己也可以当个中药调剂师调理自己的身体，还可以在朋友和家人面前，充当专业的养生大师。

怎么做呢？方法很简单。到药房里买250克的门冬，也就是半斤的量，门冬也就是我们常说的麦冬，长长的、肉肉的像麦粒的形状，但是要比麦粒大得多。把买来的门冬放在阳台上晒两天，然后去超市或菜市场买250g的黑芝麻，也是半斤的量，回到家里用小火将黑芝麻炒熟，切忌是炒熟而不是炒糊，炒熟后同样也要晒两天。两天后把门冬和黑芝麻混在一起，加工成细粉，要多过几次筛，这样才足够细，吃起来口感才会更好。最好加入一斤白蜂蜜，放在瓷器内上锅蒸半个小时，待出锅冷却后，将手洗净，便可随意用手搓成想要的丸状。当然如果不愿意亲自动手做丸，也可以直接用干净的勺挖取食用，每次也就是核桃样大小，核桃样大小正好是普通蜜制丸剂八九克的量，正好是平时服用的常用量，一天两次，早饭和晚饭后各吃一次即可。

门冬是补阴的药，药性偏凉，正好适用于现代人的体质，现代人吃煎、炒、烹、炸的东西过多，而且多肉食，从养生的角度来说，人不能经常吃肉食。我们常说民以食为天，古时候的食大多是素食，老子讲到养生的食疗法时说，人偶尔吃一两次肉食，可以用肉的温补之性来化解体内的寒凉，所以老子活了100多岁。

而现在我们与古代的养生观正好背道而驰，我们是天天有肉，甚至是顿顿有肉，体内哪里还有那么多的寒凉。所以说麦冬养阴和偏凉的药性正好抵消现代人以肉为食的热性。而且门冬不是像金银花、连翘之类的清热药，门冬和它们清热灭火的功效是不一样的，用个比喻来说，门冬清热恰似小雨甘霖，热清新自生。

有好多女性服了门冬益寿膏以后问我，是不是这个药有通便的效果。的确，门冬和黑芝麻都有通便润肠的效果，只有大便通调，人的新陈代谢才能正常运转，才不会因便秘导致体内的毒素、热能淤积，内分泌才能正常。

我们说肾虚得快，人就会提前变老，过早出现一副老态，而黑芝麻益肾精，可以专门起到补肾的作用。

当然，欲速则不达，门冬益寿丸不是像吃感冒药治发烧那样，吃下去药发点汗，症状马上就会减轻。有好多女性是急性子，吃了几天觉得没有明显改善，也就罢了，丢弃在一边不再服用。也有好多女性是因为忙，想起来吃一口，忙起来忘记也就算了，做一个月的药，三个月也没有吃完，结果放坏了也只能扔掉。以上这些做法，都是没有什么效果的。

我想纠正大家的一种观念，古代中医所说的服食方，也就是说可以像食物一样每天服用，只有每天坚持服用才能真正起到保健的目的，你服用一年或几载之后，才能真正体会到门冬益寿膏的不同之处。

可能会有人说工作太忙了，没时间做。你也可以用门冬泡水喝。到药房买20克麦冬，每次泡三五粒就可以，还可以多次冲泡，可以喝上一天。虽然药味很浓，要知道养阴止喝，跟单纯的饮水止喝就不是一个疗效。秋季干咳的人特别多，还有皮肤干燥起皮，头上长头皮屑，这都是由于津液亏损导致的。人年龄一大就会阴亏，所以皮肤才会发皱、干瘪。常喝门冬茶，可以起到养阴补阴作用，对老年人的肺阴虚咳嗽和肝肾阴虚引起的腰酸腿觉，都有很好的缓解作用。

门冬含有丰富的氨基酸、维生素A和铜、铁、锌、钾等多种矿物质，能降血糖，还能提高身体的免疫力，对干咳、老年性虚咳引起的喘，以及肾阴亏损引起的内分泌失调和糖尿病，都有一定的效果。

干燥的麦冬很硬，很难泡出药效，所以一定要用开水浸泡，或者先在开水里煮5分钟，待麦冬胀开后再泡，效果会更好。

今天就讲到这里，总结一下，现代人由于饮食习惯和生活习惯伤津伤血，导致阴液不足，阴足，气血才足。门冬益寿膏，由门冬和黑芝麻组成，门冬清热滋阴，黑芝麻益肾精，两者结合，常服用，可以延缓衰老。

跟着24节气，养气养血养体质，我是李军红，我们下节课见。