硬知识：糖尿病如何吃的更营养！
尿酸升高会直接导致胰岛细胞在48小时内受损，维生素B6的缺乏，对于有口渴症状的患者更容易缺乏，维生素B族都会随尿液流失，必须加以补充。
每餐哪怕补充10毫克的维生素B6，就有很好的调节血糖改善胰腺的功能。
维生素C可改善血管，促进胰岛素分泌，是人体必须的水溶性抗氧化剂，同时维生素C会因为压力、尿液的流失和糖分的破坏而需求大增。
维生素E对肝脏和血管内膜有保护作用，是人体必须的脂溶性抗氧化剂。
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- 邢晨与大海
膳食纤维:各种蔬菜(芹菜、菠菜，秋葵，胡萝卜等)， 重要营养素:蛋白质(鱼肉蛋奶)，脂肪，碳水化合物; 优质脂肪摄入:橄榄油，亚麻油，深海鱼，红烧肉炖两小时以上; 低脂肪饮食不可取，更容易饥饿; 碳水化合物:米面类食物，增加糙米，杂粮粗类，平衡血糖. 维生素B族参与:猪肝，瘦肉，麦芽，啤酒酵母. 维生素B6(高尿酸患者) 维生素C:水溶性抗氧化剂,深绿色蔬菜1天1斤，橙子类水果适当使用 维生素E:合并心脑血管,坚果含量丰富，喝一勺橄榄油，葵花籽油; 矿物质铬:全麦面粉，动物肝脏，牛肉，鱼虾，酵母 矿物质镁、锌:蔬菜 动物性食物 维生素B2:蛋黄 鸡蛋，西红柿，白色鱼肉，鸡肉 硫辛酸:疏通血管
- 1502545wlry
特别爱听老师的声音，条理非常清晰，听着很舒服，谢谢
Vista营养师 回复 @1502545wlry: 谢谢
- 霆澜的察尔德尼
动物肝脏包括鹅肝吗？
Vista营养师 回复 @霆澜的察尔德尼: 包括
- 纸与笔的爱恋
老师您讲的太好了
谢谢您
Vista营养师 回复 @纸与笔的爱恋: 谢谢你
- 我喜欢游泳
我想加入老师的字习群
听友211564789 回复 @我喜欢游泳: 可以改善我们的血管促进胰岛素的血糖。
- 归途睿欧
空腹6.5以下，早服一片西格列汀，晚服一片二甲双胍，餐后血糖12，餐后运动10以下。体能大不如以前了
用人心温暖人心 回复 @归途睿欧: 6.5都不是糖尿病，只是糖前期，居然就吃药了？
- 面朝大海821
老师你好，糖尿病人能吃燕麦片吗？
Vista营养师 回复 @面朝大海821: 不建议
- 听友215203899
对于普通糖友来说，开篇就颠覆了你的认知。与其它养生的节目比最大的优点就是接地实用！见效快。
- 无限_0h
膳食纤维是最重要的营养，蛋白质、脂肪、碳水化合物三大功能营养，优质脂肪摄入：亚麻油，橄榄油，深海鱼油，碳水化合物、缺乏膳食纤维、维生素、矿物质，维生素B族
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糖尿病人如何吃的更营养？第一，最重要的是膳食纤维（绿色蔬菜🥬，芹菜菠菜胡萝卜🥕牛蒡秋葵豌豆）第二，蛋白质（鱼肉蛋豆奶）脂肪（亚麻油橄榄油深海鱼）和碳水化合物，三大供能营养素不可或缺，低脂肪饮食不可取，会加重动脉硬化和形成胆固醇结晶。第三，补充各种营养素，如（猪肝瘦肉麦芽啤酒酵母）维生素B族，（橙子🍊深绿色蔬菜🥬）维生素C，（核桃大豆杏仁花生等坚果🌰橄榄油葵花籽油等）维生素E都应注意加强补充，各种矿物质（全麦面粉牛肉鱼虾酵母动物肝脏）铬，（发菜空心菜圆白菜豌豆红豆）镁，（动物肝脏海鲜牡蛎贝类鱼虾牛肉）锌等。（鸡蛋西红柿🍅茄子🍆鸡肉鱼肉）五羟色胺和（动物肝脏和酵母）硫辛酸。第四，三种
Vista营养师 回复 @红尘闲者:
总结的真好