焦虑抑郁失眠？或许这招会有效！

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重塑心灵心理训练中心 回复 @1392340bzki: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方法，可以详细看一下《淡定是修炼出来的》一书。