开奶通乳课2：听说开奶比生孩子还疼？

你好，我是国际认证泌乳顾问，冷雨，从事母乳喂养与指导工作近十年，指导了上万妈妈成功实现母乳喂养。你现在听到的是我与宝宝树共同打磨的一套关于母乳喂养的精品课程，接下来的一段时间我会陪在你身边，手把手教你，如何从喂养小白成为超级称职的大奶牛。今天跟你分享的主题是“如何开奶，可以避免锥心的疼痛”。

上次课我跟你讲了关于开奶的黄金时间，是在产后的3天以内。说起开奶，可能有一大波妈妈感觉胸前一紧。曾经很多妈妈告诉我，无论是看电视，还是听朋友传授经验，都说开奶比生孩子还疼。所以，正在听课的你，是不是也会战战兢兢的，心怀忐忑呢？ 

曾经，我有一个客户，请我去她家帮她开奶，看见我她就问，老师我是不是要拿块毛巾咬嘴里啊？我说为什么啊？她说开奶不是特别疼吗，我要是忍不住大喊大叫的多扰民啊，听她这样说我真的有点无语了，只好宽慰她说，不用的，开奶其实可以不疼的，你要不要先试试？然后我就问她是谁告诉你开奶会特别疼的啊？她就开始给我讲她邻居开奶的事儿，说如果生孩子是死里逃生的话，开奶就是痛不欲生，根本没法忍。一边说还一边问我，老师你还没开始吗？我跟她说，已经开始好一会了，奶都流下来了你没感觉到吗？她惊喜的说，我是感觉有什么流下了，感情开奶真可以不疼啊。

听到这儿你有没有觉得这个妈妈开了个假奶？明明有那么多人都说开奶疼的要命，为什么这位妈妈居然没感觉呢？
 
现在我就来告诉你为什么那么多人都觉得开奶非常痛。因为大多数情况下你都是在觉得乳房胀痛起来了，才会急火火的请人来开奶，而这个时候，你的乳房已经非常敏感和脆弱了，就算什么都不做，你都会觉得胀胀的闷闷的疼，无论往乳房上施加什么样的力道，都不会好受的。

为什么会这样呢？ 

还记得我在上节课里讲过的一个知识点吗？泌乳从孕中期其实就已经开始了，只不过当你的宝宝还在肚子里的时候，胎盘分泌的各种激素会抑制泌乳素的上升。而当你一旦分娩，随着胎盘的娩出，泌乳素的水平就会激增。乳汁分泌就会变得比之前旺盛，大量的含有丰富营养的血液被输送到胸部，动脉血带来的营养物质变成了乳汁的原料，而因为泌乳的过程，造成静脉血的回流受到阻碍，大量的体液会潴留在乳房，造成了乳房一定的水肿。

所以，这个时候你会觉得乳房开始肿胀起来 ，并且逐渐的越来越肿，甚至可能会肿到像石头一样，但其实这里面更多的是组织水肿，并不一定都是奶水。

而很多人会认为，这个时候用力的挤压乳房，把奶水排掉，乳房就软了，其实这是一个很大的误区。因为就算你使很大的力量把奶水排掉了，可是水肿仍然在呀，而且你用的劲儿大的话，本来就水肿的组织可能会变得更肿的，说不定还会给你带来其他的伤害。

现在你是不是明白了，当你的乳房出现水肿，并且水肿到一定程度的时候，并不应该给乳房施加外力，样不仅会让你疼痛难忍，甚至可能还会让你发烧，得乳腺炎。

那么这个时候该怎么做呢？

乳房里的乳汁其实是要想办法让宝宝吃掉，而水肿的乳房需要的是消水肿的按摩。消肿的按摩会让你感到舒适，放松，缓解疼痛。

那么接下来我来聊聊什么是正确的解决方法？ 

首先，你需要判断一下，在你的乳房出现肿胀的情况下，宝宝是不是还能正常吃奶，还能不能含住乳头。

如果宝宝还可以吃，能含住你的乳头，你就需要更频繁的让宝宝吸吮，适当增加喂奶的次数。还记得我之前说的吗，每天要喂奶8-12次，如果这时候你的乳房有很明显的肿胀了，你可以考虑在这个基础上每天增加2-3次的亲喂，每次喂养时间仍然是20-30分钟就可以。

如果你感觉到乳房比较沉重、发闷、皮肤绷紧起来了，这时候的疼痛感可能会比较明显。可以用冷敷的方式来缓解乳房的肿胀。你可能一听冷敷就有点着急了，哎呀，坐月子呢，怎么可能用冷敷呢，着凉了怎么办。其实，虽然说是冷敷，但是并不需要有太低的温度。让皮肤感觉凉丝丝的，很舒适，可以缓解你的疼痛和皮肤的紧绷感。准备一块干净的毛巾，和一盆比皮肤温度低2-3度的温水。把毛巾泡在温水里沾湿，然后拧干到不滴水的程度，敷在乳房上，请注意要避开乳头和乳晕; 当然你也可以去买专用的“冷热敷垫”，放在常温的水里浸泡一下，然后擦干，直接放到乳房上冷敷就可以了。冷敷垫可以反复使用，会更方便。冷敷的时长以你自己能感觉到舒服就行了。这个温度，即使你是在月子的时候，也不会刺激到你的身体。只会让你感觉到舒服。在宝宝不吃奶的时候，用冷敷来维持乳房的舒适感。

在亲喂之余，你都可以用冷敷来保持乳房的舒适。

万一你的乳房已经非常肿胀，有明显的疼痛感，而且胳膊好像都抬不起来了，看起来乳头和乳晕都被撑平，孩子的嘴都没办法把乳头含进嘴里，这时候也会表现得很急躁，开始哭闹。这个时候就需要用手按摩了。按摩的位置主要是乳头和乳晕，想办法让她消肿。具体的操作手法，你可以看我后面，关于乳房按摩的视频操作课，跟着视频里学习，让乳头乳晕适当的消肿，就可以让宝宝继续吃奶了。

更严重的状态，当你感觉自己的乳房有刺痛或者灼热感的时候，甚至连你身体的体温都有上升的趋势，以及前面的几种状态下自己的尝试都没能缓解肿胀，就一定要请专业人士上门帮你，或者直接就医。因为这种迹象都有可能提示你要面临乳腺炎的风险。

最后再跟你强调一下这节课的主要内容：

-开奶的正确方式会减轻你的痛苦，但凡让你感到锥心疼痛的操作都是不对的 ，要及时拒绝，注意保护自己。

-出现乳房肿胀，千万不要用力挤压、按揉乳房，即使是需要按摩，也需要

-按摩的主要目的是帮助乳头和乳晕消肿，方便宝宝可以含接，直接让宝宝吃是最好的开奶和通乳的方法

-乳房感觉到肿胀的时候用冷敷可以缓解疼痛，再配合按摩能更快消肿，让宝宝可以顺利的吃奶

-当乳房有异常的刺痛感、灼热感的时候，一定要及时请专业人士帮忙操作，或者直接就医