【第3课】早起计划：教你科学地实现早起

大家好!我是来自财富高效能20班艾宏精英战队的杨奕宽，去年10月份认识萌姐以来，我就一直早起，早起已经成为了一种习惯。原来我的可控时间是晚上下班到睡觉前属于低精力时间，早起以后可控时间就变成早上的高精力时间，这段时间我多读了100本书左右，这是我之前三十几年的读的课外书的总和。我也是四年级男孩子的爸爸，为孩子的教育所困扰，通过早起慢慢解决了这个问题，我也把这个方法定义为我的人生蓝图，希望愿意为了孩子成长的家长一起成长，最后感恩萌姐!

我是卡卡，来自20班。【为什么早起】：早起精力最佳，时间可控，可以做个人的知识累计，【早起做什么】：跑步/日语/樊登读书/录音 【目标】：现在6点早起，通过21天提升5分钟循序渐进的方法，今年将早起时间调整到5点，加油💪🏻

我是方婷，来自20班。【为什么早起】：早起精力最佳，时间可控，用来修炼自己的硬本领，一整天都开心😄【早起做什么】：读书/英语/瑜伽/冥想【目标】：从今天开始5:30准时起床，晚上10:30前入睡，每21天提前5分钟，今年将早起时间调整到5点，一起加油💪🏻

我是艾米Amy，来自20班，艾宏精战队 - 早起计划👇一直以来有早起习惯 - 为什么早起？健康增加体能 - 早起目标？5:30am - 早起干什么？晨练+听樊登读书

我是艾米Amy，来自20班，艾宏精战队 - 早起计划👇一直以来有早起习惯 - 为什么早起？健康增加体能 - 早起目标？5:30am - 早起干什么？晨练

我是A芬，是20班艾宏精英团队的。为什么要早起？感觉就是赋闲在家，时间也不够用哈。早起目标六点半。早起干啥？早起洗漱护肤十晨走。

我是言十，来自艾宏精英20班。我的作业：【为什么早起】早上安静，头脑清晰，无人打扰，是可控时间。【早起做什么】开始只是早起，看书运动都有，只是慢慢练习早起。现在早起会把前一天晚上学习的知识进行复盘，在简书写作。【目标】短期目标把萌姐的课程和书籍都精学完，同步在简书日更复盘，锻炼写作能力。

我是漂亮，来自20班。【为什么早起】：早起精力佳，一天可多出两个小时的可利用时间，可以提升自我的能力。【早起做什么】：跑步🏃早餐/知识技能学习/工作计划【目标】：由于工作原因经常熬夜晚起，计划先调整到6：30起床，11：00入睡。加油(ง •̀_•́)ง

我是波波，来自20班 【为什么早起】:早起可以提升自己的硬本领，早起可以给自己的兴趣爱好充电 【早起做什么】:知识技能学习/阅读/每日计划 【目标】:从每天6:00钟早起调整到5:30。

我是宫丽丽，来自训练营20班。【为什么早起】：早起精力最佳，时间可控，用来修炼自己的硬本领，😄【早起做什么】我已经坚持59天4点打卡，目前早上4点到6点，一周有3到4天跑步，其他时间学习心里咨询师课程，听樊登，听见吴晓波。6点让孩子起床，陪孩子一起学习看书到7点。7点半出门上学上班。开启正能量的一天。