第一章09-养成新习惯需要多长时间

今天一个深蹲

我试过了，坚持每天做同一件事28天可养成一个习惯甚至变成强迫症似的非干不可~~~~ 最近的一件事是前段时间要五岁的儿子坚持每天刷牙，这期间他有多次脾气和不情愿，一个月后的现在，他早上起来和睡觉前都会自觉刷牙，不再要我提醒~ 我发现已变成了他的习惯。

21天是整容的人会习惯自己新脸的时间

太牛了！无敌，受益匪浅

习惯的养成 更重要的是重复这个习惯的次数 比方说 一年去两次健身房 你是无法养成健身的习惯的

从一个小动作 比如一个俯卧撑 就现在

受益匪浅

坚持才能防治收到打击，并前功尽弃。

习惯形成的第一个信号，是抵触情绪。

一个行为形成习惯平均时间66天。很多类型的习惯不能在21天形成。习惯没有开光见。