第8集_看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己
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虽然《遇见未知的自己》已经成为个人成长经典入门作品,其实张德芬老师个人偏好的还是这一本《活出全新的自己》,因为这本书其实最深入,最有疗愈性,并且和我近年来经历一些课题之后的感受完全一样——我们当前生活出现的所有问题,其实都和我们原生家庭有关。……

我们的一生会有很多不同的程序,发现它们是改善的第一步。怎么去发现它们呢?最简单的方法就是去看看你现在生命当中,哪些事情是困扰你的,哪些东西是你想要又得不到的。因为宇宙总是回应我们内心真实而恳切的需求,所以没有理由我们无法得到自己想要的东西。本书中的幸雄和向东,显然生命都出现了一些不愉快和危机,追本溯源,其实还是和他们与父母的未完成的事情有关。

……

12条评论
  • 低调的青子

    每天早上醒来我都能听脑子里的声音,然后听着听着就睡着了
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    2021-04-21 16:19

    八月晓敏M 回复 @低调的青子:

  • 八月晓敏M

    观察自己的步骤! 第一步:当有负面情绪时(生气悲伤烦躁),能够觉察到,"此刻我有负面情绪",注意力放在自己的内在,而不是外在的事件 第二步:观察肢体动作,把注意力放在自己的身体~ 第三步:观察自己的思想,倾听脑袋中的声音。觉知和爱去观照他,不要与他认同,不批判只是看着他 第四步:此刻有什么情绪,观察自己的身体,身体那里紧绷?颤抖?观察他观照他,全然接纳……
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    2021-08-20 08:45

    听友395826404 回复 @八月晓敏M: 0

  • 孔维炜_76

    在上帝角度,观察自己的想法,情绪
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    2021-09-28 14:42
  • 何人听闻

    而我刚好与你们相反,在工作的时候都处在于观察的状态,无法融入当下(除做我自己所想的事)。我建议大家先用闲余时间来练习观察自己,找一找哪种感觉。
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    2021-08-27 22:08
  • 随风随雨随他

    情绪是身体对思想的反应
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    2020-09-24 09:39
  • 1358070vpsn

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    2019-08-10 09:11
  • 八月晓敏M

    从小事开始
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    2021-08-20 08:48
  • 悦耳娇声

    过有知觉的人生
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    2022-02-09 09:21
  • 刈无名无声

    在生活中观察自己: 1、觉察自己的负面情绪(把注意力放在内在); 2、观察此刻的肢体动作(把注意力放在身体上); 3、试着去看见自己在想什么(观察自己的思想); 4、此刻有什么情绪,观察情绪(观察身体的不舒服,全然的接受它)
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    2022-01-12 05:38
  • 诗哲读书

    心态调整
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    2022-04-19 14:01