如何改善睡眠？ 《指南》11

每天有数以万计的人在夜间辗转反侧不能安眠，你是否也曾经一过性或者周期性的陷入到糟糕睡眠的困境中?睡眠是人类本性的一部分，每个人都有希望获得高质量的睡眠，现在跟随将正念融入其中的新型睡眠改善训练来体验一下吧，坚持一段时间看看会发生什么?