Day 04 告别无效笔记，把书从薄读厚

你好！ 我是杨洋。

《记忆碎片》（Memento）是一部特别烧脑的悬疑电影。电影主人公被袭击之后发生失忆，只能记住十几分钟前的事情。失去了新建记忆的能力，大脑永远停止在过去，永远停止了知识更新。他是如何构建一套记忆系统来辅助自己生存，来为爱人复仇呢？主人公靠着纹身、纸条这些线索来作为外在的「记忆碎片」，用这些碎片复原他的过去，还原事情的真相。

我们对于知识记忆可能没有像主人公那么极端、那么短暂，但也只是「五十步笑百步」而已，辛苦记住的知识很容易就忘记了。所以笔记就像是电影中的那些外在线索，就是我们的「记忆碎片」，在我们忘却的时候，还能帮助我们拼出知识的版图。笔记就是我们构建的人工记忆系统，来补足我们大脑的不足。

但是笔记绝对不应该只是「知识的照片」，不应该只是书本知识的简单刻录而已。如果像上面图片那样做笔记，什么都觉得重要，无差别地把书画了一遍，又有什么意义呢？笔记不应该只是对知识的翻拍，而应该是个人思考的自拍。很多人喜欢自拍，晒朋友圈，记录我们的时光岁月；我们更应该对我们的大脑「自拍」，对自己的思考、灵感「自拍」，留下自己思考的记录。

一条Q&A笔记就是一张自己思考的自拍照片。我们如何自拍呢？我们今天就具体介绍如何制作一张Q&A笔记。

1. 干货与湿货

在讲如何做Q&A笔记之前，我们先换个角度来看待书和笔记。

之前课程中我们反复说过，我们作为读者在读书过程中应该尝试和作者进行「对话」；反过来，作者在写书的时候，其实也是在尝试和读者接上头、对上话。蹩脚的作者往往是在「自说自话」，让读者读不下去；而高明的作者会不知不觉把读者带入到他预设的情景中，和我们叙述一个故事，解释一个现象，证明一个结论等等。

作者尝试和我们对话、叙述的时候，其实是面对一叠事先准备好的幻灯片，幻灯的内容就是书的「干货」，每一页幻灯就是作者想和我们讲述的主题，一系列的主题按照一定逻辑构建成了一套幻灯课件。这些主题可能是一个概念，比如什么叫做「论语式读书」；主题也可能是一个故事，比如说「黛玉葬花」等等。

高明的讲者，幻灯片上的文字一定很精炼，绝对不会照着幻灯念每一个字；而是在幻灯精炼的文字提醒下，和我们讲述幻灯以外的例子、数字、故事等等，来帮助我们更好理解所要阐述的干货。而这些幻灯之外的旁白、注释，在我看来，相对幻灯本身这些「干货」来说就是「湿货」。这些湿货相对来说没有那么干，但是也是不可或缺的，是为了帮助我们更好理解消化这些干货的。

所以在我看来，书是由干货部分和湿货部分构成的。干货就是精炼的幻灯片，湿货就是幻灯片以外的内容，用来帮助我们理解幻灯片的内容。

2. 读者的笔记，作者的幻灯

如果从这个角度来理解一本书的话，那么笔记是什么呢？其实笔记就应该是那些幻灯片；如果我们在「湿货」的帮助下，已经理解了作者的干货了，那么我们其实是没有必要在笔记中再花大量篇幅记录这些湿货了，湿货其实是我们应该挤出去的水分，把书读薄了；除非，我们觉得这些湿货很精彩，有助于日后帮助我们理解干货，再有选择地记录。

读者的笔记就是作者的幻灯片。不像老师上课，会把上课的幻灯片作为课件直接拷贝给我们，或者打印出来给我们；作者在写作的过程，是干货湿货混杂在一起呈现的，是不会直接告诉你哪些是干货的；读书需要我们读者自己去区分、判断哪些是干货、哪些是湿货，笔记本质就是还原出作者的幻灯片来，然后在作者的幻灯片上再加上我们自己的思考。

做笔记的过程也特别像自己给自己划重点的过程。在学校的时候，有老师给我们「划重点」。但是离开学校以后，没有老师帮助了，我们会自己「划重点」吗？离开学校，我们考试自学或者读一些不是为了应试的书籍，需要自己给自己「划重点」了。但是很可能，我们已经习惯于依赖老师了，自己没有「划重点」这个能力，也没有去刻意去打造这个能力。这就导致了我们面对厚厚一本书无从下手、不知所措，读完以后干货和湿货混在一起，重点不突出，导致我们看完书之后好像什么都有点印象，却又说不出所以然来。

而做笔记的过程是还原作者幻灯片的过程，其实也是在划重点的过程。只不过划重点的人不再是别人，而是需要你自己亲自去划重点。这个能力不自己练习，永远不会自然而然地拥有，我们不可能永远依靠别人来帮我们。做笔记就应该是在刻意练习自己「划重点」的能力，读书抓要点的能力。

3. Q&A笔记

如果从这样全新的维度来看待书籍和笔记，记笔记的过程就是将作者在书中隐而未现的幻灯片还原的过程，就是作者干货知识点的还原。那么，我们知道如何做幻灯，就知道如何做Q&A笔记了；做Q&A笔记就是在做幻灯，只是不用考虑什么字体、颜色、排版而已。一切都是极简风格，专注于内容，少关注形式。

我们首先来了解幻灯片是由哪些部分构成的。上图区域A就是关于这张幻灯的主题，主题可能是一个概念，一个理论，一个故事等等；而下面区域B部分就是针对这个主题具体展开的答案。

我们再来看看下面一个Q&A的笔记示例。在形式上，是不是特别像幻灯片？问题部分（Q）其实就对应了幻灯片中区域A的部分，也就是干货的主题；而答案部分（A）其实就是对应幻灯片中区域B的部分，是对主题的展开，也是对问题的解答。

4. 如何设置问题

下面我们来看看如何具体地做一个Q&A笔记。Q&A笔记是由「问题部分」和「答案部分」组成。首先，我们来看看Q&A笔记的「问题部分」怎么做。其实只要两步：

明确主题

将主题变成疑问句形式呈现

我们用一本书来举例。《最好的告别》是美国著名外科医生、哈佛医学院教授阿图·葛文德所写的畅销书。这本书讲述的主题是关于衰老和死亡。中国人对这些话题往往非常避讳，我们也特别缺乏关于衰老死亡正确科学的教育。特别是当我们还年轻的时候，我们根本不去思考这些，觉得离我们很遥远。今生若比永恒长，那么不考虑这些问题无所谓；但是在我医生工作中，见到太多衰老和生离死别，而绝大部分人都因为之前没有认真思考过这些问题，导致做了很多错误、后悔的决定。也正因为我们在年轻的时候，能正视衰老和死亡，才知道生命的意义，才知道我们应该如何在世上活着。

书中有一个主题是讲到了现在人平均寿命延长所带来的影响。第一步，我们通过目录、标题等等很容易就能确定作者主题是关于「平均寿命延长所带来的影响」；第二步，我们只要把主题用疑问句的形式提出，就变成了Q&A笔记中问题的部分——「平均寿命延长给我们带来的影响是什么？」而书中讲述的「具体影响」就是书的干货部分了，是对这个问题具体的阐述。

5. 如何写「答案」

如果我们的笔记做得像Word而不像PPT这种幻灯形式的话，就特别容易做成「摘抄式笔记」。把作者的话整段摘抄或者复制到Word里，虽然省事了，但是只是完成了「信息存储」并没有完成对信息的精炼、加工、提纯，信息并没有变成我们的知识，这样的笔记是无用的笔记。

Q&A笔记是PPT，不是Word。PowerPoint（PPT）和Word的最显著的区别就是PowerPoint是有Power，同时也有Point的。

Point：PPT分要点、分条目呈现内容；Word是整块文字呈现；

Power：PPT文字精炼概括；Word文字详尽、繁杂

所以在制作Q&A笔记中「答案部分」，也是分为两个步骤：

拆分：把干货分要点、分条目呈现

精炼：把干货用尽可能简短的语义表达

信息经过这样加工的过程，才变成了我们的「知识」；读书拆下来的砖头，经过这样笔记的环节，砖头才从作者的头脑搬到了自己脑袋里。

6. 拆分

我们还是拿《最好的告别》做例子。上面这张图就是截取了书中关于「平均寿命延长所带来的影响」这个主题的部分内容。洋洋洒洒一堆文字，根本没有要点不是吗？如果这样看下来，你会觉得好像都懂了，但是又模模糊糊说不出一个所以然来；这是因为作者把干货和湿货混在一起讲了，导致好像重点就不清晰了，读完没有太深印象。如果笔记对作者内容不做任何加工，只是选取部分内容摘抄的话，本质上就是「剪报」而已。如果只是做摘抄式笔记，只是把句子摘抄进Word里，同样也还是条理不清，重点不突出。

6.1 了解细节，梳理结构

但是PPT的形式就让你必须去主动概括要点，拆分成一个个要点去呈现，把干货凝练出来。下面就是我针对这部分主题做的Q&A笔记。

作者其实是从老人的社会地位、老人和家人关系、社会和个人应对衰老等方面对「平均寿命延长的影响」这个主题进行了阐述。Q&A笔记中，我把这部分内容拆分成各个要点；并且每个要点里也进一步拆分成更细的要点。这样的梳理，让层次清晰，重点突出，就像有效笔记「5R标准」中所要求的，这样的笔记也方便我们日后回忆（Recite）和思考（Reflect）。

并且在这样的拆分过程中，也能更深理解作者的内在逻辑。为什么很多时候我们看书看不明白，用思维导图一梳理就非常清晰了？很重要的原因之一也是因为进行了拆分。而这里，我只是用「大纲」的形式，用文字的形式对大段文字进行拆分，达到梳理的目的。

一本书的内容很多，如果不进行拆分，我们会觉得好像都懂了。就像高手打一套拳，我们初学者在旁边观看，之后总觉得自己都会了；但是轮到自己下场演练的时候，才发现其实很多细节并不会。我们只是「参观」了房子，没有进一步拆解，导致了我们以为自己知道，其实不知道自己不知道。这也是为什么很多人考试读书复习，觉得自己会了，到了考试却被打脸的原因。

Q&A笔记就是用「拆分」的办法，让作者不是把一套拳一下子打下来，而是让作者做「分解动作」，把每一个动作用慢动作演示出来，这样我们才可能模仿、习得之前关注不到的细节；并且可以把精力专注于一个动作，重点击破。等每个动作都细致地学会了，串联起来，不断练习就学会了整套招数。

6.2 掌握本质

作者介绍一个新概念的时候，往往会用一句话对概念下定义。而我们往往以为对这个概念的定义背得滚瓜烂熟了，就觉得是掌握了。

但是如果我们把一个概念也进行拆分，会更深入掌握概念的本质。在之前我们论语式读书的时候，是用5W2H的方式和作者对话的。在做Q&A笔记的时候，我们就可以很顺畅地按照5W2H的结构拆解故事、概念、理论……可以把概念拆分成几个重要的构成成分，概念的内涵和外沿是什么。同样，一个理论也这样进行拆分的话，我们就会了解它的适用情况是什么？它是受到什么理论的影响？适用的范围是什么？人们对这个理论的批判是什么？赞同的又是什么？支持这个理论的论据是什么？当我们这样一点点拆分的时候，对一个概念、对一个理论的理解是纵深的，是深刻的。而不再只是机械地阅读或者摘抄一整段文字而已。

而考试会丢分的原因，就是对很多概念、理论模棱两可；碰到傻傻的记忆题，或许你只是会背定义，还能应付；但是碰到所谓比较「灵活」的题目就傻眼了。为什么题目「灵活」？「灵活」在哪里了？不就是出题人知道我们学生对概念、理论的本质掌握不好，题目里有一些容易混淆的情况，我们就不会了；题目里提供了一些无关信息，我们也跟着被带偏了。而Q&A笔记帮助我们认识这些考点的本质，理解深刻了不仅仅是更容易记忆，更是帮助我们更容易应对那些所谓比较「灵活」的题目。

6.3 发现联系和区别

Q&A笔记的「拆分」能够帮助我们发现概念和概念，理论和理论，事物和事物之间的联系和区别。比如：我们学习两个概念X和Y，分别对他们进行拆分。概念X的定义是由A、B、C构成的；概念Y的定义是由A、B、D构成的。经过这样一拆分，我们很容易发现概念X和概念Y在第1点和第2点是完全相同的，这就是这两个概念的联系；也很容易发现，概念X和概念Y在第3点是不同的，这就是概念之间的区别。

而如果只是把概念X和概念Y两个概念的定义背得一字不差，你也很难发现这两个概念之间的联系和区别。「拆分」让你对概念、理论、事物之间的联系和理解更加深刻，并且容易形成概念之间的网络。

考试时候也最喜欢考察我们这些很容易混淆的概念。这不应该是考试的时候遇到考察这些混淆概念题目的时候，我们才现场来想，来思考；如果我们在平时做笔记的时候，经过拆分概念，就能发现这些概念之间的区别和联系，考试的时候考到的时候，不再是「惊吓」，而是「窃喜」！

7. 精炼

Q&A笔记我们已经拆分成一个个要点之后，我们就要对每个要点本身的内容进行精炼、概括、总结。我们都知道一张幻灯片上如果文字特别多，是不适合展示观看的。不能把PPT当作Word来用。PPT不是写字板。

而在每个要点上刻意精炼、概括的过程，实际上就是完成了对信息的提取和加工，将信息变成了自己知识的过程。也正是因为PPT容纳不了太多文字，就逼着我们不能用作者原话，而是要自己去改写、概括、精炼，能够用很简单地用几个字、几个短语、几句话去概括一个观点。而要做到这点的前提，就是我们不仅要对书中的内容理解了，并且是理解到一定深度了才可能概括、凝练作者的话。这样对作者内容的打磨、揣摩，是摘抄式笔记所不可能达到的；而这个过程本身，也是加强了我们的记忆，为日后回忆奠定了基础。

Q&A笔记就是作者的幻灯片，作者就是对着幻灯向你娓娓道来，用幻灯之外的例子、数据、故事来帮助你理解幻灯上的内容。

制作Q&A笔记特别像在编写一本考试辅导书、教辅书籍。好的辅导书一定程度上可以替代教科书，节省我们的时间，因为里面满满都是干货知识点，把书中所有水分都挤掉了；好的教辅书籍会比教材本身更生动易懂，因为里面还有一些教科书上没有的例子、感悟来帮助我们理解干货知识，甚至会联系别的知识，建立知识网络、体系。所以好的Q&A笔记也是如此「精炼易懂」。

8. 喜出望外的Q&A笔记

Q&A笔记不仅仅是记笔记的好办法，还有许多记笔记以外的出人意料的惊喜。这些都是我深度实践多年以后，才发现的，下面就和大家分享。

8.1 反馈

书不会说话，不会亲自告诉我们是否真正理解了。考试复习，读完教材你觉得你会了，但是真的会了吗？不一定。直到考试的时候，才由考题来告诉你，你不会！但是为时已晚。如果不是为了考试，就是为了个人成长或者兴趣而进行的学习阅读，那我们更很难有准确及时的反馈了，往往是自己觉得自己理解了就算作理解了，直到应用的时候才知道自己并没有掌握。

如果我们身边就有一个私教老师，随时可以告诉我们是不是真正掌握了，那多好啊？因此建立一个反馈体系特别关键，不依靠别人而能够自动反馈的体系，对个人成长非常关键。

读完书，我们打算去记笔记的时候，就意味着「我觉得自己知道了」！否则，如果我们不理解的话，是不会去记笔记的，而是会反复看书直到觉得自己理解了，才会去做笔记。但是如果只是做「摘抄式的笔记」，我们复制黏贴书中的内容就好了，还是获得不了任何反馈，不知道自己是不是真的知道。

而做Q&A笔记的时候，不能再是简单被动地摘抄了，而是要主动地去拆分、精炼；这时候经常会遇到「卡壳」的时候。比如发现无法逻辑清晰地拆分成一个个要点；或者虽然心里明白作者的意思，但总是要一大段话才能表达，无法用精炼的「幻灯片语言」进行概括、总结。每当这个时候就是一个非常有效的自动「反馈」。Q&A笔记在告诉你，其实你并没有你以为的那么「懂」；这就是良师益友在提醒你应该返回去看书中相应内容，直到能顺利把Q&A笔记完成了，才是真正明白了。

如果你读的书是考试教科书，这个反馈就避免了你在考场上失分；如果你读的是个人成长类书籍，也避免你在应用的时候碰壁。如果我们身边都有这样「导师」多好啊，Q&A笔记建立的反馈系统，就是你这样的良师益友。

8.2 简洁的力量

Q&A笔记让文字不再是堆砌成一团，而是需要学习者主动去梳理、拆分，成为有逻辑的一条条要点。这个主动的过程，本身就加深了对知识的印象，为之后记忆打下良好基础；并且这样的梳理，让我们对知识的理解也更深刻，而在理解基础上的记忆效果才是最好的，才不是死记硬背。Q&A笔记让知识条理、脉络清晰，本身就便于我们理解；并且也方便我们日后复习的时候，一目了然。不需要再找出相应书籍去重新看大段的文字了，一劳永逸！

除此以外我们想想，「是记忆大段文字容易，还是只是记忆少量关键词更容易呢」？文字的精炼也让我们对知识内容一目了然，需要记忆的量也大大减少了。Q&A笔记就是把大段的话，用精炼的语言来表述，只要记住关键词之后就把握了关键，其他就可以用自己的语言来补充了，大大减少了我们记忆的负荷。

所以，之前一直在强调，记忆的问题不仅仅是在回忆这一个环节上去打磨，而是在读书、笔记这些环节就已经开始为后面的记忆打下基础，做好铺垫了。

8.3 谨慎你的重复

重复塑造了你和我。我们日复一日重复的事情，重复的动作塑造了你和我。如果我们每天在不断地重复抱怨，抱怨就融入了我们生命；如果我们每天在无聊地重复刷朋友圈，或者刷公众号低质量的信息，这些也在侵蚀我们的生命，也塑造了我们的思想、言行。

所以，我们要非常谨慎我们的重复，因为这些重复在潜移默化中改变着我们。但是，正是因为重复的力量巨大，同时我们也要学会利用我们的重复，让这些好的重复为我们埋下良好的习惯、良好的品行。

Q&A笔记就是一种有益的重复，是一种刻意练习。不仅仅让我在笔记中凝练了作者知识的精华，更是锻炼了我的思维。因为在做Q&A笔记过程不断在刻意练习「拆分」和「精炼」，锻炼了我的概括能力和逻辑分析能力。让我更加容易从别人写的文字或者所说的话中，抓住他们的重点，总结要点，把一些「湿货」去除。

很多人都有这样的困惑，如何增强我们的理解能力、概括归纳的能力？很多概括能力好、逻辑能力强的人也教不了我们。这些似乎都是「只可意会不可言传」的玄学。其实，「无他，但手熟尔」！掌握了制作Q&A笔记的正确办法，不怕现在起点低，只要不断在每天刻意练习，刻意重复，假以时日，能力自现。

在反复做Q&A笔记的过程还有很多我意料之外的「副产品」，也让我喜出望外。制作Q&A笔记的过程还锻炼了我的表达能力。Q&A笔记的特点就是开门见山地先亮出主题。这个主题可能是你的观点或者你想表达的话题；之后答案部分，就是针对这个主题逻辑鲜明、言简意赅地表达。长此以往，会让你的写作、说话也习惯这样严谨的结构，比如在介绍Q&A笔记，我就会说：「今天我要介绍的主题是Q&A笔记对我的帮助，我会分别从以下3点来具体说明，分别是1.xxx 2.xxx 3.xxx」。 「结构化思维」让你的表达非常清晰，让别人很容易就迅速抓到你想说的；同时，这样的结构也让你的思考非常清晰，方便你组织语言。

8.4 延展性好

我们对书中知识的认识会随着时间变化而变化，所以我们的笔记必须也是可以有迭代、优化空间的。因此，笔记的可延展性非常重要。

还是拿刚才《最好的告别》的Q&A笔记为例。笔记不应该只是「知识的照片」，应该在知识上加入我们的思考。但是一些思考不是当时发生而是过了一段时间才产生的。比如过了一段时间，我突然想到「平均寿命延长之后对我们学习有什么影响吗」？以前知识更新慢，我们学校学到的知识往往足够应付到我们退休了；而现在不同了，信息飞速发展，靠着学校这点知识是根本不够我们吃老本的，根本不足以应付我们的工作生活，所以必须学习。

并且现今香港的人均寿命已经83岁了，即使我们60岁退休，还有20多年时间，这段时间我们如何度过呢？即使退休之后种点花花草草也是需要学习的啊。如果不学习，我们可能和子女都没有共同语言，会被远远被时代抛弃。所以学习真的已经不再是阶段性，无论愿意不愿意，学习都是终生的了。

有了这些想法之后，我就会把这些想法增添进我的Q&A笔记中，不然这些灵感就随风而逝了。因为Q&A笔记都是电子笔记，而且延展性很好，我只要把上面的想法重新凝练成新的一点，扩展到原来笔记即可。原来Q&A笔记只有3小点，现在变成4小点就好了。这样就可以不断迭代、丰富这条笔记了。

9. 常见问题

像法律条文已经很精炼了，如何做Q&A笔记？

法律语言的确很严谨和精炼了。这时候我们Q&A笔记就可以只做「拆分」部分。拆分成适用情况、量刑等等部分。

还有，一些教辅书籍已经帮你很精炼概括了，这时候做Q&A笔记就省事多了，只要「拆分」，少量「精炼」就好了。

另外，像诗歌、名言警句不需要精炼，就是要原文记录。这时候也可以只做「拆分」的工作。比如根据场景变化、感官视角转换等等，拆分成一个个小点。对于我们更好理解记忆也有很大帮助。

不会精炼，做出来的Q&A笔记还是像抄书，怎么办？

可能有几个原因。首先，是不是拆分的还不够，是不是可以进一步再拆分。当拆分不够的时候，一个小点包含内容太多自然就不容易精炼概括了。

另外，可能是我们理解还不够，受现在水平所限无法做到概括。这时候，就尽量做好「拆分」，这是相对容易做的；「精炼」可以交给时间，等过一段时间理解更深之后再来看这段笔记的时候，再迭代。

10. 复盘

最后，我们总结下今天的内容。

书就是作者对着干货PPT和你娓娓道来。Q&A笔记就是我们去还原作者的PPT，抽取干货，挤掉水分。

制作Q&A笔记就像是在做PPT，而不是在写Word。

制作「问题部分」，只需要确定主题，然后用疑问句形式呈现即可；

制作「答案部分」，需要拆分和精炼。「拆分」就是将干货梳理结构，拆分成要点，分条呈现；「精炼」就是用凝练的语言呈现干货内容。

Q&A笔记能给我们及时反馈，告诉我们是否真正「懂得了」；

Q&A笔记加深我们的理解，降低我们记忆的负荷，锻炼我们概括能力、表达能力。

让笔记不仅仅是「知识的照片」，而是「个人思考的自拍」。

从明天开始我们就会连续好几课的内容来解决我们在记忆的难题。咱们明天见！

小能熊终生学习学院，陪伴终生成长的你！